Kyynärtaive kipeytynyt

[jessejames]

Kyynärtaive kipeytynyt niin pahasti, että pienimmätkin työntö- ja vetoliikkeet tekee todella kipeää. Kipu tuntuu myös hauiksen alaosassa, kuin käsivarrenyläosassa. Mitään ulkoisia vammautumisen merkkejä ei ole. Osaako kukaan sanoa mikä vaivaa.

 

[TJJ]

Melkolailla vaikea sanoa näillä tiedoilla, vaihtoehtoja äkkiseltään tulee mieleen ainakin puolisen kymmentä..

 

[jessejames]

Katselin noita vanhoja viestejä, ja siellä oli kirjoitusta samasta vaivasta(?) Arvailuja hermovaivasta. Hanttelipunnerrus saa käden tosi kipeäksi. Kertokaa ihmeessä mikä vaivaa ja mistä apu.

 

[Inkeri]

Kertokaa ihmeessä mikä vaivaa ja mistä apu.

Yritä sinä ensin vähän tarkentaa esim. tuota kipualuetta;
onko siis aivan keskellä kyynärvarren yläosassa /olkavarren alaosassa vai enemmän ulko-tai sisäsivulla?
Tuntuuko kosketusarkuutta ko. paikassa?
Miten kipu alkanut ja onko leposärkyä tms?
Tuntuuko kipua kyynärvarren venytyksessä tai liikkeissä ilman painoja?

Vain tuon ylläkertomasi perusteella on vaikea tietää mistä tässä on kyse..

 

[mr thunder]

Kun kuulostaisi siltä, että olet treenannut, nii todennäkösesti kyseessä on lihaksien kiinnityskohtien krampit. Eli käy hierojalla.

 

[Dymond]

Mä voisin laittaa oman tähän samaan. Inkerin kysymyksiin vastauksia:

Kipualue kyynärtaipeessa aivan jänteen vasemmalla puolella ja siitä muutaman sentin ylöspäin (vasen käsi). Ks. kuva, punainen alue.

Kosketusarka, tosin ei satu kovin paljoa, mutta sen verran, että kohdan voi paikallistaa.

Saattaa olla ettei tää vaikuta tuohon, mutta laitetaas: kipu alko kun olin ottanu ohjelmaan hauikselle käsipainolla toinen käsi kerrallaan tehtävän "keskitetyn" hauiskäännön, mikä tosin tehdään ilman tukea käsi vapaana roikkuen. Tein liikettä n. 12-20 toistoja, polte/tuntumahakuisesti, tosin vain muutaman sarjan per treeni. Olin tehnyt settiä n. 3-4 kiertoa. Muuten haukkareeniin kuului "normaaleja" hauisliikkeitä, mitään kikkailuja ei ollut ja reenityyli varsin rauhallinen, joten mistään äkillisestä venähdyksen tapaisesta kipu ei tullut. Leposärkyä ei ole ollut.

Liikkeissä ilman painoa ei ole kipua (enää, alussa pelkkä lihaksen jännittäminen sattui). Venyttämällä ei kipua ilmene mitenkään, ei myöskään missään soutuliikkessä, paitsi hieman kulmasoudussa tangolla, taljoillakin voi vetää ihan mitä vaan kokonaan ilman kipua. Kipu tuntuu oikeastaan pelkästään hauiskäännön eri muodoissa, jotka on ollu siis kokonaan hyllyllä jo muutaman kuukauden. Totaalilepoakin kyynärtaive sai ~2 vkoa.

Kipu on ollut jo muutaman kuukauden, äärimmäisen hitaasti on häviämässä, mutta alkaa vähitellen menemään rauhallisemmaltakin mieheltä käämi, joten apu olis tod. tervetullutta.

 

[TJJ]

Kipualue kyynärtaipeessa aivan jänteen vasemmalla puolella ja siitä muutaman sentin ylöspäin (vasen käsi). Ks. kuva, punainen alue.

Kosketusarka, tosin ei satu kovin paljoa, mutta sen verran, että kohdan voi paikallistaa.

Vois olla hauiksen (tai muun saman alueen lihaksen) kiinnittymiskohdan tulehdus, kuten niin moni muukin niistä vaivoista mitä täällä kysellään. Tietystihän nämä ovat vain villejä arvauksia, kun ei pääse näkemään/kokeilemaan/mitä milloinkin..

 

[Dymond]

Mitähän moiselle kannattaa tehdä? Auttaako tulehduskipulääkkeiden vetäminen tai pitäiskö niiden edes auttaa?

Tuli hiukan toiseen vaivaan vedettyä ibuja ~2vkoa eikä ainakaan tuntunu auttavan yhtään mitään.

Kiitos arvauksesta enivei.

 

[mr thunder]

Mitähän moiselle kannattaa tehdä? Auttaako tulehduskipulääkkeiden vetäminen tai pitäiskö niiden edes auttaa?

Tuli hiukan toiseen vaivaan vedettyä ibuja ~2vkoa eikä ainakaan tuntunu auttavan yhtään mitään.

Kiitos arvauksesta enivei.

Niinku tjj jo sano, että kiinnityskohdan tulehtuminen. Käsivarressa herkimmin jumiintuu just noi kiinnityskohdat (lihakset) ja lopulta tulehtuu. Jännetupintulehduskin johtuu yleensä lihaksien kiinnityskohdan jumiintumisista.

Ja on kosketusarka. Ainoo konsti "parantaa" vaiva on saada lihas LEPOPITUUTEENSA. Eli jos ei veny, nii sitte pakkovenytystä eli HIERONTAA. Tulehduslääkkeet poistaa kyllä tulehdustilaa, mutta tuskin avaa pahasti krampanneita lihaksia mitkä sen tulehduksen on aiheuttanu.

 

[TJJ]

Mitähän moiselle kannattaa tehdä? Auttaako tulehduskipulääkkeiden vetäminen tai pitäiskö niiden edes auttaa?

Tuli hiukan toiseen vaivaan vedettyä ibuja ~2vkoa eikä ainakaan tuntunu auttavan yhtään mitään.

Lepo, tulehduskipulääkekuuri (riittävän vahvana), paikasta ja vaivan hankaluudesta riippuen joskus kortisonipiikit (itsellä aikoinaan yhden jänteen/jännetupen tulehdus vaati 6 piikkiä, että parani)..

 

[Krice]

6 piikkiä? Minulle laitettiin max 3 piikkiä tennarikyynärpäähän ja sitten kun se tulehtui oikeasti kunnolla, niin lisää ei tippunut. Kuulemma kortisonin jatkuva piikitys ei ole hyvästä. Hitaasti tuo kyllä on parantunut kun paransin pääte-ergonomiaa ja lakkasin runkkaamasta hiirellä liikaa..

 

[TJJ]

6 piikkiä? Minulle laitettiin max 3 piikkiä tennarikyynärpäähän ja sitten kun se tulehtui oikeasti kunnolla, niin lisää ei tippunut. Kuulemma kortisonin jatkuva piikitys ei ole hyvästä. Hitaasti tuo kyllä on parantunut kun paransin pääte-ergonomiaa ja lakkasin runkkaamasta hiirellä liikaa..

Totaaliparaneminen vaati 2 x 3 piikin sarjan. Siis 3 piikkiä parin viikon välein, puolisen vuotta taukoa ja uudet 3 piikiä saman tyylin sarjassa. Ei ole vihoitellut sen jälkeen. Eikä ole napsahtanut poikki, eikä mitään muutakaan kamaluuksia.

Tiedän kyllä kortisonin kammottavuudet.. Yli 3 piikkiä ei tosiaan suositella ainakaan lyhyellä aikavälillä.

 

[Dymond]

Lepo, tulehduskipulääkekuuri (riittävän vahvana), paikasta ja vaivan hankaluudesta riippuen joskus kortisonipiikit (itsellä aikoinaan yhden jänteen/jännetupen tulehdus vaati 6 piikkiä, että parani)..

Uskosin, ettei ollu viimeksi ainakaan tuosta riittävästä vahvuudesta kiinni, n. 1x800x5/päiväx~14. Mutta kiitos tästä, pitänee mennä lekuriin kyselemään jollei ala kohta häviämään, menossa kumminkin parempaan suuntaan.

 

[Dymond]

Heippa hei. Alotin jossain tuon viime postauksen jälkeen tekemään hiljalleen kevyesti tuota haukkaa. Alotin niin, että tein kympin käsipainoilla muutaman kympin sarjan hauiskääntöää ja siitä sitten vähitellen lisäsin, ensin toistojen määrää, sitten sarjojen määrää ja sitten otin jotain muita liikkeitä, mm. keskitettyä jne. mukaan ja painoja oon lisänny todella maltillisesti -> tehdään semmosten 30kg pienempien kundien kanssa samoilla painoilla :D

Kipu vaan tuntuu edelleen, tosin on pysynyt jo koko tän melkeen kolme kuukautta samanlaisena -lähes olematon, mutta jollain tapaa "vaaniva" -> ei uskalla tehdä kunnolla. Toisaalta ei viittis lähteä lekureihinkaan kun on kuitenkin melko pieni vaiva.

Onko tuossa yllä olevassa mr thunderin ohjeessa mitään järkeä (meriitit puuttuu)?

 

[assis]

Jatketaas vanhaan threadiin: mun kyynärtaipeeseen koskee sisäpuolelle sen ison suonen kohdalle. Ei mustelmaa, en treenaa haukkareita, ei kosketusarkuutta, en ole tietääkseni satuttanut mihinkään. Eilen alkoi koskemaan ja jatkuu vaan. Koskee aika tasan siihen kohtaan mihin verenluovutuksessa piikki tökätään. Mistä voisi olla kyse??

 

[tontsa1r]

Terve sama homma mullakin kyynärtaipeet menee todella araksi ja kipeeksi kun niitä rasittaa esim painimisella. Olen harrsatanut vapaaottelua ja Brazilian jiu-jitsua noin. 3kk nyt menevät kummatkin kädet kipeeksi taipeen kyynärtaipeista joka reeneissä heti, kun alkaa painia.

Eikä ole ennemmin tullut kipeeksi esim. painoja nostellessa.
apteekissa sanottiin että syödä ibuja 2viikon kuurin niin se pitäisi poistaa tulehduksen, mutta ei auttanut!!

 

[Gemini82]

Lähinnä sopis noihin lihasten kiinnityskohtien ongelmiin, jos ei muuten vaivaa kuin rasituksessa. Lepoa, kylmää ja buranaa ja sitten totutusta kevyeen treeniin kuten tuolla edelläkin on esitetty. Mutta näkemättä on vaikea jälleen sanoa mitään satavarmaa

 

[tontsa1r]

Jep! Ilmenee ainoastaan rasituksessa..Jos tässä nyt sitten lepäisi pari viikkoa ja vetäisi tulehduslääkkeitä. Voltaren olis varmaa hyvä? Mietin vaan kun alkaa reenaa kovaa ja rasittaa käsiä, niin tuleeko taas tulehdus päälle??

 

[Gemini82]

Voihan se siitä taas ärtyä, joten pikkuhiljaa ois hyvä pystyä lisään rasitustasoa ja varmaan venyttelykin rauhallisessa vaiheessa, eli silloin kun eivät ole enää kipeät, auttais. Mut lajeja en tunne, joten ohjeet on vähän yleisluontoisia Voltaren on ihan yhtä pätevää kuin muutkin. Sinänsä riittää varmaan joku viikonkin kuuri sitä ja sitten tarvittaessa, esim kun alat palaileen treeneihin.