Kyynärpäävikoja..

[Lehtinen]

Jokaisen lätkätreenin, punttitreenin, tai ihan minkä vaan vähän raskaamman homman jälkeen (ja aikana) noi kyynärpään nivelet tai jänteet tulee aivan helvetin kipeiksi.

Esim. tänään jääkiekkotreenien jälkeen oli niin saatanan kipeät (molemmat) että oli vaikeuksia viedä kamoja takas kuivariin.

Kyseisiä oireita tuli ekan kerran hauiskäännössä.

Olisko mahdollisesti siellä joku vääntymä tai tulehdus?

 

[fysio]

Jokaisen lätkätreenin, punttitreenin, tai ihan minkä vaan vähän raskaamman homman jälkeen (ja aikana) noi kyynärpään nivelet tai jänteet tulee aivan helvetin kipeiksi.

Kyseisiä oireita tuli ekan kerran hauiskäännössä.

Lopeta haukkarin teko vähäks aikaa, ei ole ihan tärkein lihasryhmä jääkiekkoa ajatellen.
Vaikuttaa tulehdukselta tai ylirasitustilalta kyynärpään seudulla. Kylmähoitoa (jääpalahieronta 10 x 10 min/vrk) kipualueelle. Venyttele kyynärvarret, mahdollisesti myös hierontaan. Jos ei auta tai tulee kipeämmäksi -> lekurille.
Hieroja voi katsoa myös niska-hartian seutua, voi olla sielläkin vähän "jumia"...

 

[Lehtinen]

Selvä tämä, haukkarit oon jättänykki tekemättä.

Tänään selvisin penkin teosta oikein hyvin kivuitta, mutta heti ylätaljaa tehdessä toisessa sarjassa kipu alkoi olemaan taas kova, joten treenit jäi kesken. Nytkin tätä kirjoittaessa tunnen kipua.. varmaan lekurilla käytävä.

 

[Lehtinen]

Juu jees, viat alkaa olla ohi kun päätin pitää parin viikon tauon salilta. Tais olla ylirasitustila tai jotain? Huomenna taas salille ni katellaan mitä se kyynärpiä sanoo.

 

[TJJ]

Juu jees, viat alkaa olla ohi kun päätin pitää parin viikon tauon salilta. Tais olla ylirasitustila tai jotain? Huomenna taas salille ni katellaan mitä se kyynärpiä sanoo.

Varma tapa saada vaiva uusimaan on sitten aloittaa suoraan entisellä tavalla ja entisillä painoilla.. Noin niinku vinkkinä.