Onko pakkiksen ninjoilla esiintynyt kyynärpään kipeilyä suorien lyönnissä? Nyt on on ollut jo kuukauden kipeenä vasen kyynärpää. Sitä sattuu vain tietyissä asennoissa. Esim. jos asennna vasemman käden suoraksi etten ja yritän kääntää sen, niin että kämmen osoittaa ylöspäin, niin vihloo aivan homona... Itse lyöminen ei tunnu lyötäessä, mutta siihen se jotenkin liittyy....
Kyynärpää kipeenä lyömisestä
- Keskustelun aloittaja Wintikka
- Aloitettu
Itelläni on sama kyynerpää vihoitellut välillä. En kyllä tuota sinun testiäsi ole tehnyt että vihloiko siinä, mutta tietyissä asennoissa oli kyynerpää ihan mahdoton. Siihen auttoi se että suihkussa lämpimällä/kuumalla vedellä suihkuttelin kyynerpäähän. Jonkin aikaa suihkuttelin, tuota kun toistin aamulla ja illalla niin aika nopeaan häipyi kivut. Kylmä taas pahensi tilannetta(hölmö kun oon niin pari viikkoa kylmäpussilla koitin parannella
). Eli suosittelen kokeilemaan lämpöhoitoa.
). Eli suosittelen kokeilemaan lämpöhoitoa.
TJJ sanoi:
Ilmeisesti olin sen verra juntti, että hakkasin liikaa pistepalloa liian kovaa suorilla ja jotenkin siinä lopussa pääsi ilmeisesti kontrolli pettämään. Pistepallossahan ei ole juurikaan vastusta. Säkissä ei tule mitään ongelmia, eikä koukut tunnu missään. Pisteeksi i:n päälle, en ennen edes lämmitellyt ennekuin aloin takomaan ;-)) Tyhmyydestä kärsii koko kroppa pitää taas kerran paikkaansa.
- Liittynyt
- 18.5.2005
- Viestejä
- 302
- Ikä
- 42
Offtopic: On muuten hullua, että joillakin dojoilla treenataan pääasiassa lyömistä/potkimista ilmaan. Sen lisäksi, että aiheuttaa noita nivelien ongelmia, "virran" siitäminen kohteeseen jää täysin oppimatta ja tällainen tekniikka on yhtä tyhjän kanssa kun lähdetään oikeasti lyömään/potkimaan.
Kokeilin muuten käsipainolla kotona tehdä hauberia eli se on juuri se pahin asento, kun laskee käden suoraksi alas, muutaman kilonkin paino tuntuu aivan homona. Taisi tulla pitkä leposessio, jos ei halua kroonista tulehdusta?
- Liittynyt
- 16.3.2006
- Viestejä
- 6
Olet lyönyt kyynärpään "yli". Mulla meni kolme vuotta sitten kipeeksi kyynärpää, kun mulle pidettiin pistareita ja niitten pitäjä jousti lyönnin tullessa taaksepäin (tapahtui lukuisia kertoja eri treeneissä). Lopullisesti eli noin puoli vuotta kipeänä, kun löi snagariheijarilla matsissa toista suojaukseen.Wintikka sanoi:
- Liittynyt
- 28.2.2005
- Viestejä
- 682
Lyöminen nyt ei todellakaan ole meikäläisen erikoisalaa, mutta mulla tuppaa kipeytymään kyynärvarren lihasten kiinnityskohdat, eli epicondylukset. Kipu on siis kyynärpään molemmilla sivuilla olevissa nivelnastoissa (tuntuvat pieninä terävähköinä nystyinä).
Kivulle altistavat kyynärvarren liian kova jännittäminen, puutteellinen lämmittely, lyömisen aloittaminen tauon jälkeen ja "ylitse" lyöminen.
Lepo on parasta, kylmä ja tulehduskipulääke auttavat kuten pehmytkudosvammoissa yleensäkin.
Kivulle altistavat kyynärvarren liian kova jännittäminen, puutteellinen lämmittely, lyömisen aloittaminen tauon jälkeen ja "ylitse" lyöminen.
Lepo on parasta, kylmä ja tulehduskipulääke auttavat kuten pehmytkudosvammoissa yleensäkin.
- Liittynyt
- 9.5.2003
- Viestejä
- 2 538
Minuakin alkoi vaivaamaan sama vika, kun alkoi tauon jälkeen treenaamaan kunnolla. Kerran arvioin pistareissa etäisyyden väärin ja loin yli. Vasen kyynärpää oli niin kipeä, että punttienkin nosto oli vaikeaa. Kuukauden se vaivasi mutta meni pikku hiljaa ohi.
- Liittynyt
- 5.12.2005
- Viestejä
- 2 237
sora sanoi:
Joo, jotain tällaista tuli kokeiltua ja pitkään on kipiä... Vittumainen vaiva, koska sitä alkaa vaistomaisesti varoa (onneksi kehässä ei ikinä edes muista koko juttua). Pahemmin tää tosin vaivasi vain pari päivää ja välillä jo luulin että olisi kokonaan parantunut, mutta tuntuu että kun kerran sain tuolta jotain kipuilemaan niin herkemmin kipeytyy uudelleen. (Etenkin kun sen kunnollinen kuntouttamisen kanssa tietenkin on ollut vähän niin ja näin.)
- Liittynyt
- 4.7.2005
- Viestejä
- 896
Itsellä tuli käsiin aikoinaan hermovikoja (tärisi kuin Alilla konsanaan) liian kovaa ja usein lyömisestä. Annoin sittemmin viisaampien vanhojen jäärien opettaa, että tekniikkaa hiotaan esim. säkkiin hyvin kevyellä kädellä, samoin kuin palloonkin (vaikka joka päivä). Ja vain ja ainoastaan esim. kerran viikossa haetaan sitä oikeaa kovaa tuntumaa, ja silloinkin vaan rajallinen määrä. Ja juu ei koskaan suoraksi asti. Lepo ja venyttely auttaa.
Miksi muuten opetetaan juniorit tekemään päin honkia ja saa sitten isona kärsiä vaivoista? Jos olisin heti päässyt tuon vanhan papan oppiin, olisi monelta vaivalta välttynyt ja ehkä vieläkin voisi lajia harrastaa.
Miksi muuten opetetaan juniorit tekemään päin honkia ja saa sitten isona kärsiä vaivoista? Jos olisin heti päässyt tuon vanhan papan oppiin, olisi monelta vaivalta välttynyt ja ehkä vieläkin voisi lajia harrastaa.
