Kyykyn vaikutus coopperiin? (tai aerobiseen yleensä)

[TheYoungOne]

Yritin haulla selvittää mutten tälläistä löytänyt..

Eli kuinka suuri vaikutus mahtaa olla kyykyn harjoittelulla aerobiseen kuntoon?(jalkojen siis)
Vaikuttaako suurempi kyykyn treenaminen huonontavasti esim. cooper-tulokseen?

Tämä siis askaruttanut, ja vielä jos voisitte laittaa vaikka oman kyykky- ja cooper-tuloksennne mukaan viestiin niin saisi heiman vertailupohjaakin

 

[Tidus]

Tuskin kyykkääminen suoranaisesti heikentää cooper-tulosta. Korkeintaan siinä muodossa, että lihasten kasvettua ja painon noustua joutuu käyttämään enemmän energiaa juoksemiseen. Osaltaan vaikuttaa tietysti myös se, että jalkatreenit salilla vievät energiaa pois juoksuharjoittelusta.

Parhaimmillaan max kyykky-ykkönen oli 155kg ja sen hetken cooper-tulokseksi arvioisin 2700-2800 metriä.

 

[vauhti]

Itselläni ei varsinaisesti kokemusta coopperista mutta aloin treenaamaan jalkoja pitkän tauon jälkeen ja tulokset on noussu joku 40 kiloo pienen ajan sisällä.

Tämä on vaikuttanut positiivisesti kaikkeen pieneen liikkumiseen esim kävely tai se mitä töissä tulee käveltyä. Askeleet tuntuu paljon kevyemmiltä kuin ennen ja jalat ei rasitu jollain lailla niin paljon töissä vaikka tulee kyykisteltyä ja pyörittyä ympyrää koko päivän.

Luulen että jos pitää toistot vähäsen räjähtävän puoleisina ja tekee jotain 15-20 toiston sarjoja keskiraskailla painoilla niin voi siitä kyykystä jotain hyötyä olla juoksu harrastuksen parissa. ehkäpä. en tiedä.

 

[Wyldeclone]

En ole itse huomannut Cooper-tulokseen vaikuttaneen runsaan kyykkäilyn mutta pidemmillä lenkeillä (10-25 km) tuntuu että kasvaneet jalat syövät happea enemmän.Itellä on Cooper 3050 m vs.etukyykky max.130 kg ja takakyykky max.150-160 kg..