Kyykyn tekniikka: Miten laskeutua kuoppaan "oikein"?

Liittynyt
13.6.2006
Viestejä
1 133
Kysymys koskee oikeastaan jalkojen leveyttä ja jalkaterien kulmaa.

Onko kyykyssä tarkoitus laskeutua jalkojen väliin ts. niin että ollaan leveässä asennossa ja takapuoli tulee jalkojen väliin? Tässä versiossa menee perse lattiaan jos mennään loppuun asti.

Toinen vaihtoehto lienee kapea asento jossa takapuoli laskeutuisi nilkkojen päällä eikä lattiaan jos mennään alas asti.

Kapealla asennolla jalkaterien asento on luonnollisesti eteenpäin. Mutta miten leveämmässä? Itse kun kokeilen eri kulmia niin hyvinkin suuri (lähes 45 astetta) kulma tuntuu paremmalla. Jotenkin saa helpommin tilan alleen johon laskeutua. Vai riippuuko tämä sitten asennon leveydestä. Eli mieluummin ottaa leveämmän asennon kuin lisää kulmaa?

Omalta kohdalta kiinnostunut siitä miten kyykystä saa turvallisen sekä polville että selälle.
 
Liittynyt
4.4.2013
Viestejä
235
95% tuben (tms) punttivideoist on ihan sontaa. Yleensä jengi on myös tekevinään "palveluksen" kun ne menee youtubeen, heittää jonkun hakusanan esim squat ja sit postaa jonku kamalan pätkän tänne pakkikselle.

Tä video oli oikeesti hyvä, ihan helvetin hyvä. Siis kuva, mallit, suoritustekniikka, puhe jne! Iso PEUKKU!
 
Thread starter Samankaltaiset keskustelut Forum Replies Date
Kyykyn tekniikkavirhe? Treeni 12
Kyykyn heikoin osa loppuvaihe Treeni 7
Etu- ja takakyykyn tulostasot? Treeni 28
Patellajänne *poks*, mitä kyykyn tilalle Treeni 16
Vinkkejä kyykyn kehitykseen kaivataan Treeni 14
Etukyykyn laiminlyönti? Treeni 53
etukyykyn korvaaja? Treeni 55
Syväkyykyn ylistys Treeni 254
Isoihin syväkyykkyrautoihin neljänneskyykyn kautta Treeni 29
Kyykyn korvaaminen mavella Treeni 26
Kyykyn eri vaiheet? Mikä rasittuu eniten ja milloin? Treeni 15
Missä "erikoistapauksissa" prässi hakkaa kyykyn Treeni 59
Smithkyykyn tilalle liike (ei oo prässiä eikä normaalia kyykkypaikkaa) Treeni 16
Kyykyn varmistaminen Treeni 25
Kyykyn korvaaminen treenissä Treeni 31
Ass-to-grass vs 90 asteen kyykyn rasitus polville Treeni 45
Kyykyn kaveriks? Treeni 19
Voiko kyykyn korvata? Treeni 40
Ongelmia kyykyn kanssa Treeni 35
Kyykyn syvyys Treeni 35
Hack-kyykyn oikea suoritustapa Treeni 19
Mitä maven ja kyykyn tilalle? Treeni 14
jalkakyykyn world record Treeni 9
jalkakyykyn tekniikasta... Treeni 18
Kyykyn tekniikasta Treeni 160
Kyykky ja hengitystekniikka Treeni 23
Ammattiapua treenitekniikkaan Treeni 2
Ylätaljan vetotekniikka? Treeni 30
Penkkipunnerrus tekniikka Treeni 2
Penkkiin tekniikkaneuvoja.. kuinka saada jalat mukaan nostoon? Treeni 3
Penkkitekniikka? Treeni 3
Penkkitekniikka??? Treeni 1
maastavedon tekniikka? Treeni 1
maastavedon tekniikka? Treeni 17
Oikeaoppinen penkkaustekniikka kehonrakennuksessa ja voimanostossa Treeni 14
Yliliikkuvat nivelet, treeni ja nostotekniikka Treeni 16
Poikkeavaa tekniikkaa hauisreeniin Treeni 14
Oikea/puhdas penkkitekniikka Treeni 2
Henk.kohtasta penkkitekniikkaa Kangasalla? Treeni 9
Tyhmä tekniikkakysymys penkistä Treeni 11
SJMV, tekniikka Treeni 90
Tekniikka penkissä? Treeni 2
SJMV:n tekniikka Treeni 18
zimpura Oikea penkkipunnerrustekniikka Treeni 83
Etukyykky, tekniikka Treeni 111
Itsestään treenavan tekniikka Treeni 18
Kyykkytekniikka(Takareidet kramppaa) Treeni 35
Miten korjat "perse irti penkistä" tekniikka virhe Treeni 43
Penkki tekniikkaa... Treeni 3
Kulmasoutu, tekniikka? Treeni 27
Samankaltaiset keskustelut


















































Ylös