Kysymys iltasyömisestä?

[Genoa]

Moro,

Eli seuraavanlainen kysymys tuli mieleen, ja ajattelin, että tältä foorumilta löytynee apua. :D

Me kun kaikki kuntosalin ystävinä tiedämme, että ennen nukkumaanmenoa ei hiilareita kannata syödä, ni kysynkin: Mitenkä pitkä väli tuossa päivän viimeisen hiilari pitoisen aterian ja nukkumaanmenon välissä olisi hyvä olla?

Itse syön sitten aina puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa purkin ehrmannin maitorahkaa ja joko lusikallisen mölliriä tai hieman pähkinöitä, että myös rasvaa saisi.

Kiitos

 

[Juzu]

No viisaammilta ohjenuoraksi sain, että mikäli illalla ei ole treenejä, niin iltapäivällä viimeiset hiilarit poislukien vihanneksista tulevat hiilarit joita voi puputtaa vielä illallakin, mikäli tuntee tarpeelliseksi. Tulisiko tuosta nyt sitten 6h noin palttiarallaa maksimissaan? Riippuen täysin miten iltapäivän käsittää ja monelta käy nukkumaan.

 

[Vanhanen]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=57369

Oletetaan, että menen nukkumaan kello 00.00. Päivän viimenen syötävä tulee napattua kymmenen aikaa, jotain kevyttä iltapalaa esim. leipä ja jugurtti.

Uni tulee paremmin ja aamulla maistuu aamupalakin

 

[Vitamiini]

Haku: ILTASYÖMINEN