Kysymyksiä

[Penska]

Oli yhdenlaisessa kuntotestissä koulussa sellainen testi, että mahdollisimman nopeasti siirretään jonkun neliön sisälle palikat toisesta päästä toiseen. Voiko tätä pitää sitten hyvänä ketteryystreeninä ja lämmittelynä ennen salille menoa?

Muuten sitten pyöräilyä tulee tehtyä paljon, kun joutuu pyörään kouluilemaan ja ainakin jonkin aikaa pystyn juoksemaan aika kovaa, riippuen tilanteesta. Kestävyydestä sen verran, että hengästyminen saattaa kohdata nopeasti.

Pistäkää tänne jotain järkeviä harjoituksia, ettei jää aerobinen jälkeen, kun nytten on lihasvoiman kasvatus in itselläni :D .

Uintia harrastan kanssa silloin tällöin. Lenkkien tekemiseen silloin tällöin ei oikein ole itsessä miestä eikä kehtaamista.

Salilla on lämmittelynä usein soutua tai pyöräilyä, mutten tiedä, tukeeko tämä suuresti tätä kuntoa, jos polkee sitä pyörää 5 min.

Jaa no ei muuta tällä kertaa.

 

[erkjetter]

Oli yhdenlaisessa kuntotestissä koulussa sellainen testi, että mahdollisimman nopeasti siirretään jonkun neliön sisälle palikat toisesta päästä toiseen. Voiko tätä pitää sitten hyvänä ketteryystreeninä ja lämmittelynä ennen salille menoa?

no ei tuon ole edes tarkoitus olla mikään testi joka antaa kuvan ketteryydestäsi vaan kertoo tilastoihin pohjaten kuinka ketterä olet keskiarvoon (joka on ties kuinka vanha) verrattuna.

eikä se aerobinen kunto parane millään alle 10min suorituksilla vaan kunnolla urheilemaan ilman koneita. ainakaan itse en saanut omaa aerobista kuntoani nousuun juuri mitenkään muuten kuin juoksemalla.