Kylki, pistävä kipu

[trnaja]

Noniin, eli 2 viikkoa tullut raksalla oltua huonoissa asennoissa ja tullut kannettua kaikkea raskasta, venytellyt en ole yhtään ja tietokoneella muuten istunut (sillä tyylillä että nojaan tietokonepöytään) ja sohvalla huonossa asennossa nukkunut, yöt nukun vatsallani pää nojaa tyynyihin kädet naaman alla eli ei nukkuma asentokaan ole kovin hyvä. Nyt menin sitten nostamaan kymiltään hiukan päälle 100kg:n tavaran pois tieltä, liike muistutti polvistavetoa koska otin kiinni polvien kohdalta ja esine oli ihan polvissa kiinni ja kädet myös. Sitten yhtäkkiä kylkeen tuli erittäin voimakas pistävä kipu ja kävelyssä oli vaikeata kääntyö sivullepäin nuo 50m mitä kävelin navetalta taloon. Kusella kävin, seisoin ihan suorassa ja kun olin päästämässä pönttöä ja kumarruin 5 senttiä eteenpäin niin että selälle tuli painetta niin samantien erittäin voimakas pistävä kipu. Viimeviikolla oli pystypunnerrus käsipainoilla tuettuna liikkeessä liikaa kaarta liikkeen lopussa ja sama kylki kramppasi ihan pari senttiä ylempää ja en sen jälkeen pystynyt maastavetoa tekemään tai mitään soutuja. Istumaan meno ja nouseminen tekee pahaa ja kipu tuntuu vain kyljessä, jalkojen liikuttelu ei tuota kipua kun istuu. Makuulla en ole tuota koittanut enkä seisten. Eilen annoin vielä kyljelle kylmähoidon jääpussilla (oli vielä pystäristä kylki kipeä koska en ole venytellyt ja raksalla asennot eivät ole parhaita, tänään tapahtui tämä kova pistävä kipu) koska se oli vähän kipeä. Nyt pistin jotakin lääkevoidetta kylkeen, otin buranan ja nyt pidän siinä jääpussia, pari kysymystä:

1. Onko kyseessä pelkkä revähdys vai mahdollisesti jotain muuta? (on niin voimakas kipu tietyissä asennoissa että pakko kysyä)

2. Miten tätä hoitaisi, jääpusseilla, buranalla ja lääkevoiteilla, kylmägeelillä ja mahdollisesti jotenkin roikkumalla jne.?

 

[karstakeuhko]

Kuulostaa kylkivälihermolta. Se on puristuksissa fasettinivelen välissä, voit koittaa jotain kiertoa ja ojennuksia varovasti jos se sillä aukeaa. Mee vaikka kyljelle makaamaan ja koita kurottaa päällimmäisellä kädellä kauas eteenpäin ja jotain kiertovenytyksiä. Helpottaa vielä jos laitat sen käden korokkeen päälle. Vittumainen vaiva, uusiutuu herkästi monta kertaa. Voit koittaa myös ojentaa niin et laitat kädet seinää vasten ja kumarrut seisaalta tai polviltaan. Yks mahis on myös mennä selkä seinää vasten ja koittaa vinoilla vatsoilla litistää se ylhäältä alas seinää vasten.

 

[karstakeuhko]

Joo semmonen tuli vielä mieleen et sivutaivutuksia kannattaa myös kokeilla, laita keppi niskaan ja mee jakkaralle istumaan.. koita pitää istuinkyhmyt alustassa ja kurottaa yläviistoon kun taivut sivulle päin.