- Liittynyt
- 18.1.2006
- Viestejä
- 506
- Ikä
- 36
Hei,
Aloitan 4 viikon kestävän lihaskestävyys kauden jonka aikana on saada hyvä pohja lihaksille yleistä urheilua varten.
Juoksen lenkin 3-4 kertaa viikossa normi 30min, rento 60min ja tiukka 10 min rento 20 min.
Uimassa käyn kerran kaksi viikossa. tyyliin 500 metriä ja sit vaa lilluntaa tyyliä sekava.
Jalkapalloa 1-2 viikossa 60min.
Kysymys kuuluukin minkälaista sali ohjelmaa toteutatte lihaskestävyys kaudellanne ?
2 krt viikossa circuit lihaskestävyyden säännöillä?
Voiko salilla käydä tekemässä isoimmilla painoilla mitään?
Miltä aerobinen vaikuttaa?
Kannattaako dietata samalla vai plussalla?
Aloitan 4 viikon kestävän lihaskestävyys kauden jonka aikana on saada hyvä pohja lihaksille yleistä urheilua varten.
Juoksen lenkin 3-4 kertaa viikossa normi 30min, rento 60min ja tiukka 10 min rento 20 min.
Uimassa käyn kerran kaksi viikossa. tyyliin 500 metriä ja sit vaa lilluntaa tyyliä sekava.
Jalkapalloa 1-2 viikossa 60min.
Kysymys kuuluukin minkälaista sali ohjelmaa toteutatte lihaskestävyys kaudellanne ?
2 krt viikossa circuit lihaskestävyyden säännöillä?
Voiko salilla käydä tekemässä isoimmilla painoilla mitään?
Miltä aerobinen vaikuttaa?
Kannattaako dietata samalla vai plussalla?
