Kuntoutuminen olkapäätähystyksen/korjauksen jälkeen!

[Spitium]

Multa korjattiin sijoiltaanmenoen aiheuttamat vauriot kaksi viikkoa sitten, ihme kyllä kipuja ei ole ollut laisin Nyt tietty kiinnostaa treenikuntoon pääseminen, muutenkin tuli niin pahaan paikkaan koko äksidentti :curs: Kuntoutus alkaa kahden viikon kuluttua, sit saattaa jopa sattua

Mutta miten te muut olette kuntoutuneet tai tiedättekö jonkun muun tarinaa? Mun olisi tarkoitus saada tästä olkapäästä hyvä, koska treenaan ihan massa/voima periaatteella ja olenkin kokoisekseni (166/60) varsin hyvässä kunnossa. Alkuhan tässä voi olla hankalaa, mut kyllä meinasin ennen kevättä olla siinä kunnossa että tämänhetkinen penkkiennätykseni (62.5kg) on historian havinaa :lol2: Että kuulostaako muista tämän läpikäyneistä tuo ihan mahdottomalta?? Tähystyksessä kiinnitettiin kolmella ankkurilla revennyt rustoreuna takas kiinni sekä kiristettiin etukapseli...kiitos etukäteen vastanneille :haart:

 

[Spitium]

Keskustelen itsekseni...

Unohdin manita äsken, että ajattelin vetää hst-tyyppisen treeniohjelman sitten siihen alkuun, onko ideaa?:whip: Tässä on kuitenkin taukoa ollut jo pari kuukautta pian, joten tuumin itsekseni, että niin olisi hyvä...Saikkuakin kestää näillä näkymin ainakin vuoden loppuun, jatko katotaan sitten ensi kuussa käsikirurgin kanssa - että ilmeisesti tälle vaan on annettava aikaa toipua hyvin. Pahoittelen kirjoitusvirheitä, tämän vasurin osumatarkkuus kun on mitä on :curs:

 

[fitcat]

Kuntouttajanäkökulmasta: yleensä näissä vammoissa varsinaiseen täyteen lihasharjoitukseen päästään n.3 kk kuluttua leikkauksesta, johon mennessä aktiivista, ihan kevyestä asteittain vaativammaksi muuttuvaa harjoittelua on jo takana melkoinen aikajakso. F-terapeutin ohjeita ja erityisesti alun rajoituksia kannattaa kunnioittaa kuuliaisesti, ettei tarvitse sitten harmitella maltamattomuuden aiheuttamia takapakkeja. Onhan sulla jo jumppakuminauha?
Tsemppiä kuntoutumiseen, ja malttia.

 

[Spitium]

Fitcat: Kyllä äiti, hih!

Juu toki ymmärrän rajoitusten noudattamisen tärkeyden, ei pidä kämmätä onnistunutta leikkausta sössimällä ite hoito/kuntoutusvaiheen Olen ite leikkurissa töissä ja niitä tähystyskuvia tuijotellessa on paremmin saanut ymmärretyksi sen, miksi tietyt liikkeet ovat milloinkin kiellettyjä - kun näkee sen nivelen toiminnan sisältä päin, ja on nähnyt ankkureita laitettavan ym, niin sisäistää nyt itse tosi hyvin rajoitusten merkityksen. Tämä kanto/vartalosidos alkaa kyllä tympiä aika lailla :evil: Mutta eiköhän tätä vielä kaksi viikkoa kestäne :kippis1: