Kuntotesti crosstrainerilla

[jkp78]

Voiko crosstrainer-ergometrillä tehdä luotettavan kuntotestin (siis maksimisyke ja hapenottokyky) käyttäen samoja metodeita kuin pyöräergometrillä tehdään?

Ajattelin että pyörällä voi käydä niin että jalat hyytyy ennenkuin saavutetaan tarvittava rasitustaso joten crosstrainer voisi olla parempi. Lisäksi pyörä suosii sellaisia treenaajia, jotka ovat harjoitelleet polkemista.

 

[jkp78]

Vastaan tähän sitten itse, jos jotakuta jäi asia askarruttamaan.

Selvittelin asioita ja tämänlainen http://ffp.uku.fi/clinic/pyora.htm submaksimaalinen kuntotesti olisi ilmeisesti mahdollista tehdä myös crosstrainerilla.

Maksimaalisissa testeissä juoksumatolla saadaan hieman paremmat tulokset verrattuna kuntopyörään sillä kuntopyörä antaa liian pienen tuloksen maksimisykkeeksi. Ilmeisesti kuntopyörällä submaksimaalisen testin antama maksimaalinen hapenottokyky olisi siten hieman alakanttiin (en vain ymmärrä miksei sitä oteta kaavoissa huomioon). Crostrainerilla venkuttaminen muistuttaa enemmän juoksemista ja luulisin että myös sillä saisi paremmin maksimisykkeen esille.

Ideahan noissa testeissä on määrittää maksimaalinen tai arvioitu maksimisyke ja maksimikuorma watteina ja laskea siitä maksimaalinen hapenottokyky. Ongelma tulee vastaan siinä että crostrainerille on vaikeampaa löytää kunnollista/luotettavaa laskukaavaa kuorman ja hapenottokyvyn välille. Kaikki löytämäni jutut liittyivät kuntopyöriin ja niitä kaavoja ei varmaan voi yleistää crostrainerille???

Tunturilla (ja varmaan muillakin laitevalmistajilla) on kuitenkin crostrainer-ergometrejä ja olisi kiva tietää mihin näillä tehtävät kuntotestit perustuvat.

 

[AerK]

Oikeilla jäljillä olet. Periaatteessa crosstrainerilla pystyisi tekemään kuntotestin, kunhan vaan tuo maksimiteho saataisiin muutettua maksimihapenotoksi. Kun ekassa postauksessa kyselet kuitenkin luotettavan testin maksimihapenoton määrittämiseksi, pudottaa se kaikki syke / teho -vastaavuuteen ja maksimitehon muuntoon jollakin kaavalla perustuvat ns epäsuorat arvioivat testit pois.
Mutta roudaa tällainen laite http://www.innovision.dk/Default.asp?ID=56 crosstrainerin luo ja runttaa maksimit, niin aika luottavaisella mielellä voit olla maksimihapenottosi määrityksestä.