Tavoitteena olisi kohottaa peruskuntoa ja kenties laihduttaa muutama kilo, tämän hetket mitat siinä 184 cm ja 85 kg. Tällä hetkellä tulee salilla käytyä 2-3 kertaa viikossa ja aerobista harjoitettua jossain muodossa lähes joka päivä.
Toisinaan tulee käytyä hölkällä, mutta kotoa kun löytyy kuntopyörä niin olen alkanut sitä hyödyntämään aerobisessa. Onko juoksun ja kuntopyörällä saadun hyödyn ero suurikin, vai käykö aerobinen kuin aerobinen? Paljonkohan olisi sopiva määrä aerobista kerrallaan ja mikä olisi kuntopyörällä tehokkain tyyli noiden tavoitteiden edistämiseen, tasainen tahti ja vai ajoittaiset rytmin vaihtelut polkemisessa? Nyt olen pyrkinyt polkemaan aina noin tunnin kerrallaan suurinpiirtein keskivastuksella, vauhti siinä 18-20 km/h. Loppua kohden ehkä lisännyt vastusta viime minuuteiksi. .
Toisinaan tulee käytyä hölkällä, mutta kotoa kun löytyy kuntopyörä niin olen alkanut sitä hyödyntämään aerobisessa. Onko juoksun ja kuntopyörällä saadun hyödyn ero suurikin, vai käykö aerobinen kuin aerobinen? Paljonkohan olisi sopiva määrä aerobista kerrallaan ja mikä olisi kuntopyörällä tehokkain tyyli noiden tavoitteiden edistämiseen, tasainen tahti ja vai ajoittaiset rytmin vaihtelut polkemisessa? Nyt olen pyrkinyt polkemaan aina noin tunnin kerrallaan suurinpiirtein keskivastuksella, vauhti siinä 18-20 km/h. Loppua kohden ehkä lisännyt vastusta viime minuuteiksi. .
