Ensinnäkään kovan yläkroppa treenin jälkeen siulla ei normaalisti pitäisi olla juurikaan lihaskudosta korvaavia ravinteita veressä olettaen, että et ole nauttinut palautusjuomaa siinä välissä. Palautusjuoma nimittäin pilaa hyödyn koko hommasta. ;)
Sekä aamu- että treeninjälkeinenaerobinen tehdään matalalla sykkeellä ilman, että se kerää suuria määriä verta (polkemis)lihaksiin. Suoritus on kyllä yleensä paljon pidempi (>30min.), jotta se polttaa samalla myös rasvaa, joten mainitsemaasi 10 minuuttia en oikein ymmärrä, ainakaan rasvanpolton kannalta. Jos taas kyse on pelkästään siitä, että saat kuona-aineet pois lihaksista, menetelmäsi on väärä. Tässäkin tapauksessa kestoltaa pidempi liikunta ja venyttely auttaa paljon paremmin. Tästä saavat muut kertoa paremmin sekä korjata mahdolliset virheet.
