Kunto nousuun ilman rasvanpolttoa?

[Feel the pain]

Elikkä tarttis tietää että jos hölkkään pari-kolme kertaa viikossa 30-60 min. lenkin niin onnistuuko siinä kunnon kohotus ilman rasvan palamista? Syke olis luultavimmin 130-140?
Harrastan punttisalia ja tarkotus olis parantaa hieman kuntoa ilman että vähäisetkin rasvat palais pois.

 

[Pertti 123]

Hiilaria koneeseen vaan reippaasti, niin ei rasvaa pala niin paljon.

Eli glykogeeni varastot täyteen, ennen kuin lähdet lenkillä. Ei esim. aamulla tyhjällä mahalla lenkille.

 

[J0kke]

saanko kysyä että miksi pelkäät rasvan palamista?

 

[haba78]

Joo,mäkin kummastelen...

 

[Angelica-82]

Sulla palaa rasvaa kaiken aikaa teet mitä hyvänsä. Myös sillon kun liikut. Mutta jos syöt yli kulutuksen tai saman verran, niin et pääse laihtumaan, koska uutta rasvaa pääsee varastoitumaan entisen tilalle.

Olipa erikoinen kysymys

 

[Måpå]

Haluat aerobisella hiukkasen polttaa lihaa, mutta pelkäät rasvan palamista? Hä

 

[Pertti 123]

Haluat aerobisella hiukkasen polttaa lihaa, mutta pelkäät rasvan palamista? Hä

Missä lukee, että hän haluaisi polttaa lihasta? Harva haluaa, se on sitten eri asia, että voiko sille mitään. Tuskin kohtuullisilla määrillä aerobista lihaksia katoo minnekkään, korkeintaa hidastaa vähän uusien hankkimista.

 

[protsku]

Elikkä tarttis tietää että jos hölkkään pari-kolme kertaa viikossa 30-60 min. lenkin niin onnistuuko siinä kunnon kohotus ilman rasvan palamista?

Harrastan punttisalia ja tarkotus olis parantaa hieman kuntoa ilman että vähäisetkin rasvat palais pois.

Mitä tarkoitat kunnon kohotuksella? Kestävyystyyppisen voiman hankkimista? Nopeusvoiman hankkimista? Painon pitämistä ennallaan niin että rasvaprosentti kuitenkin pienenee hieman?

Jos käyt entiseen tapaan kuntosalilla ja teet sen lisäksi viikoittain 3x30min. aerobista treeniä niin ainakin hapenottokyky paranee ja lihakset alkavat kestää paremmin maitohappoa.

Vai tarkoititko sitä että ei edes mennä hapoille asti? Sellainen lenkkeily kaiketi polttaa hiukan rasvaa vähemmäksi.

 

[Feel the pain]

Joo elikkä tarkotus on parantaa yksinkertasesti kuntoa, eli toisinsanoen kestävyyttä, ja ilman rasvan palamista. Rasvavarastoni haluan pitää koska näen ne hyödylliseks pitää, salilla käyn kolmesti viikossa bodaamassa.