Aluksi perusjutut kuntoon eli KOVA treeni, kunnon ruokavalio (tarpeeksi kaloreita!) ja hyvä uni. Sitten vasta miettimään noita tehonlisääjiä sun muita. Eipä varmaankaan tässä vaiheessa juuri ohjelmalla väliä, jos et ole aiemmin salilla käyny. Poimit jonkun kivan ohjelman jossa on suuria perusliikkeitä näin alkuun ja alat syömään puhdasta ruokaa (mistä on karsittu siis turhat höttöruuat suurimmaksi osaksi pois). Ja muistat syödä myös rasvaa ja hiilareita hyvistä lähteistä.
Jos jotain lisäravinteita haluat alkaa käyttää niin suosittelen palautusjuomaa ja niitähän löytyy vaikka millä mitalla eli ei muuta ku itelle parhaimman makunen käyttöön ja sitä vedät sitten salitreenin jälkeen.
Pähkinänkuoressa: Treenaa kovaa, syö, nuku.
