- Liittynyt
- 26.10.2002
- Viestejä
- 39
Terve!
Tuli tossa mieleen ku ajattelin alottaa käyttää kreatiinia niin minkä verran oisi sopiva määrä päiväannokseksi?!
Oon ymmärtänyt että tankkauksesta ei oo juurikaan hyötyä joten ajattelin tällaista: joka päivä n. 5g ja muutoin aamulla dextroosin kanssa paitsi salipäivinä treenin jälkeen palautusjuomassa (joka sisältää myöskin dextroosia) tuo sama määrä.
Miltä kuullostaa?
Ja voiko tota kreatiinia käyttää ilman mitää taukoja? Ja paljonko tota dextroosia tulis ottaa esim aamulla kun otan ton kreatiinin eli kyse ei ole siitä paljonko laitan sitä palautusjuomaan?! Ja kannattaako toi 5g ottaa kerralla vai jakaa kahteen kertaan?!
Kreatiini jota ostin on FASTin ja siinä mainitaan että tasainen teelusikka on n.2grammaa. Pitääkö paikkansa?
Pituutta 186cm ja painoa 90kg jos sillä on jotain vaikutusta.
Ja vielä tiedoksi, että käytin searchia, mutta mitään juuri minun aiheeseen täsmäävää en löytänyt vaikka itse kreatiinista olikin käyty paljon keskustelua..
Voi olla vähän sekavaa mutta toivottavasti saatte jotain selvää.
KIITOS!
Tuli tossa mieleen ku ajattelin alottaa käyttää kreatiinia niin minkä verran oisi sopiva määrä päiväannokseksi?!
Oon ymmärtänyt että tankkauksesta ei oo juurikaan hyötyä joten ajattelin tällaista: joka päivä n. 5g ja muutoin aamulla dextroosin kanssa paitsi salipäivinä treenin jälkeen palautusjuomassa (joka sisältää myöskin dextroosia) tuo sama määrä.
Miltä kuullostaa?
Ja voiko tota kreatiinia käyttää ilman mitää taukoja? Ja paljonko tota dextroosia tulis ottaa esim aamulla kun otan ton kreatiinin eli kyse ei ole siitä paljonko laitan sitä palautusjuomaan?! Ja kannattaako toi 5g ottaa kerralla vai jakaa kahteen kertaan?!
Kreatiini jota ostin on FASTin ja siinä mainitaan että tasainen teelusikka on n.2grammaa. Pitääkö paikkansa?
Pituutta 186cm ja painoa 90kg jos sillä on jotain vaikutusta.
Ja vielä tiedoksi, että käytin searchia, mutta mitään juuri minun aiheeseen täsmäävää en löytänyt vaikka itse kreatiinista olikin käyty paljon keskustelua..
Voi olla vähän sekavaa mutta toivottavasti saatte jotain selvää.
KIITOS!
