kreatiini ja kahvi?

[punnertaja]

Kuulin jostain villin huhun että kahvi veis kreatiinin vaikutusta..
Onko kellään tietoo, että mahtaako moinen pitää paikkansa?

 

[Peetu]

niinhän se tekee

 

[JJJ]

Se vaikuttaa sillon jos samaan aikaan mahassa on kahvia ja creatiinia. Eli kahvi heikentää creatiinin imeytymistä. Muulloin kahvia voi juoda.

 

[mho]

Tästä on ollu aiemminkin juttua . Päättele vaikka tuosta.

 

[S225T]

Search kertoisi että:



n.30 min ennen treeniä nautittu suuri kofeiinimäärä (+500mg) haittaa kyseisessä treenissä kreatiinin atp:n tuotantoa stimuloivaa vaikutusta eli maitohapon muodostumista "estävää" tahi "lykkäävää" vaikutusta.

Kyseisessä tutkimuksessa pienempi määrä ei vaikuttanut asiaan.

Lisäksi kreatiinin lihassoluja volymisoiva vaikutus ei ole tutkimusten mukaan millään tapaa riippuvainen kofeiinin nauttimisesta: imeytymisellä ja kofeiinilla ei siis ole todettu mitään yhteyttä.