- Liittynyt
- 1.8.2012
- Viestejä
- 3
Näitä ketjuja on välillä näkynyt muutama, mutta vammojen kuvaukset eroavat melkoisesti omasta vaivasta.
Haluaisin tiedustella mikäli muilla pakkislaisilla olis kokemusta kovasta, pääasiassa takaraivoon kohdistuvasta särystä kovien sarjojen aikana / jälkeen. Nyt pientä omakohtaista tutkimusta tehneenä särky alkaa lähinnä hauiskääntöä, penkkipunnerrusta tai maastavetoa tehdessä. Mavessa ja haukassa on sen verran samaa, että joutuu pitämään painoa "hartioilla" (siis käsissä ja lantion alapuolella, mutta paino vetää hartioita alaspäin), mutta penkistä en sitten tiedä. Ylipäätään voimien pinnistäminen äärimmilleen tuntuu aiheuttavan kyseisen reaktion. Särky saattaa pahimmillaan kestää 2-3 tuntia, ja on tosiaan niin kova että treeni päättyy siihen ja ei oikein muutakaan voi tehdä. Särkylääkkeet eivät tunnu tehoavan.
Kipua vois vielä luonnehtia niin, että tuntuu siltä kun painetta jäis jumiin pään sisälle, se on sellanen räjähtävä, sisältä ulospäin säteilevä kipu. Olen kokeillut eri hengitystekniikoita ja hengittelen yleensä suht rauhallisesti treenatessa muutenkin. Esimerkiksi hauiskäännössä vedän happea sisään kun nostan tangon ylös, ja päästän ulos kun lasken sen alas. Kokeilin eilen myös päinvastaista tapaa, mutta kipu räpsähti silti päähän ja treeni jäi siihen. Ja painoa ei tosiaan tällä kertaa ollut paljon, alkanut tuo särky pelottaa etukäteen ja rokottaa treenipainoja.
Verenpaineen ja verensokerin olen mittauttanut, kummassakaan ei pitäis olla mitään epänormaalia. Syön n. 1-2h ennen treeniä kunnolla, joten sokerit ei varmaankaan ole senkään vuoksi alhaalla treenin aikana. Pääasiallinen epäilys on ollut yläkropan jumiutuminen, mutta viime viikolla kävin urheiluhierojalla, ja paikat ainakin tuntuvat hyvältä ja liikkuvuus on parempaa kuin koskaan ennen. Vaivaa on esiintynyt pari vuotta, ennen sain sen pariksi kuukaudeksi, jopa puoleksi vuodeksi pois samaisella urheiluhierojalla käymällä. Tällä kertaa kipu palasi jo toisella treenikerralla hoidon jälkeen (selkätreeni hieronnan jälkeen ei aiheuttanut särkyä).
Neuvoja, tarkentavia kysymyksiä, kokemuksia, vastaavia vaivoja! Mitä vaan aiheeseen liittyvää mielellään lukisin, itsellä vaiva alkaa jo vaikuttaa mielenterveyteen kun ei pääse harrastamaan, salitreeni kun kuitenkin on elämäntapa ja tärkeä harrastus.
Haluaisin tiedustella mikäli muilla pakkislaisilla olis kokemusta kovasta, pääasiassa takaraivoon kohdistuvasta särystä kovien sarjojen aikana / jälkeen. Nyt pientä omakohtaista tutkimusta tehneenä särky alkaa lähinnä hauiskääntöä, penkkipunnerrusta tai maastavetoa tehdessä. Mavessa ja haukassa on sen verran samaa, että joutuu pitämään painoa "hartioilla" (siis käsissä ja lantion alapuolella, mutta paino vetää hartioita alaspäin), mutta penkistä en sitten tiedä. Ylipäätään voimien pinnistäminen äärimmilleen tuntuu aiheuttavan kyseisen reaktion. Särky saattaa pahimmillaan kestää 2-3 tuntia, ja on tosiaan niin kova että treeni päättyy siihen ja ei oikein muutakaan voi tehdä. Särkylääkkeet eivät tunnu tehoavan.
Kipua vois vielä luonnehtia niin, että tuntuu siltä kun painetta jäis jumiin pään sisälle, se on sellanen räjähtävä, sisältä ulospäin säteilevä kipu. Olen kokeillut eri hengitystekniikoita ja hengittelen yleensä suht rauhallisesti treenatessa muutenkin. Esimerkiksi hauiskäännössä vedän happea sisään kun nostan tangon ylös, ja päästän ulos kun lasken sen alas. Kokeilin eilen myös päinvastaista tapaa, mutta kipu räpsähti silti päähän ja treeni jäi siihen. Ja painoa ei tosiaan tällä kertaa ollut paljon, alkanut tuo särky pelottaa etukäteen ja rokottaa treenipainoja.
Verenpaineen ja verensokerin olen mittauttanut, kummassakaan ei pitäis olla mitään epänormaalia. Syön n. 1-2h ennen treeniä kunnolla, joten sokerit ei varmaankaan ole senkään vuoksi alhaalla treenin aikana. Pääasiallinen epäilys on ollut yläkropan jumiutuminen, mutta viime viikolla kävin urheiluhierojalla, ja paikat ainakin tuntuvat hyvältä ja liikkuvuus on parempaa kuin koskaan ennen. Vaivaa on esiintynyt pari vuotta, ennen sain sen pariksi kuukaudeksi, jopa puoleksi vuodeksi pois samaisella urheiluhierojalla käymällä. Tällä kertaa kipu palasi jo toisella treenikerralla hoidon jälkeen (selkätreeni hieronnan jälkeen ei aiheuttanut särkyä).
Neuvoja, tarkentavia kysymyksiä, kokemuksia, vastaavia vaivoja! Mitä vaan aiheeseen liittyvää mielellään lukisin, itsellä vaiva alkaa jo vaikuttaa mielenterveyteen kun ei pääse harrastamaan, salitreeni kun kuitenkin on elämäntapa ja tärkeä harrastus.
