kotitreeni

[-jefu-]

eli sanokaas joku hyvä aerobinen kotitreeni johon ei tarvi mitään välineitä (kuntopyörää, juoksumattoa yms.) käsipainot löytyy (niistä tuskin hyötyä muussa kun liätehossa) ja kotona myös vatsapyörä ja -lauta mutta niistä tuskin hyötyä aerobisen kunnon kohotukseen

vai onkohan sellaista?:(

 

[qita]

Ehdottaisin melkein lenkkeilyä? Varustukseksi jos löytyy virttynyt college-asu ja lenkkarintapaiset niin pääsee jo aika pitkälle..
Ja sitten tietysti tällälailla naisnäkökulmasta katsottuna niin ainakin itse tykkään kaikenlaisia aerobic -kuvioita vedellä kotona hyvän musiikin tahdissa. Ei edes huomaa kuntoilevansa! :D
Vielä yksi hyvä ja tehokas on vanha kunnon hyppynarutreeni. Jos ei sillä saa hikeä pintaan niin on aika kumma.

 

[~L8~]

Hyppynaru on kyllä hyvä, lisäks ilman välineitähän voi tehdä erilaisia hyppyjä esim. x-, hiihto-, alavartalon kierto-hyppyjä, jne... Niillä kyllä saa hien pintaan helposti!

 

[-jefu-]

Kiitos vaan vastauksista..... HYPPYNARU :wall: (en sit ite tajunnut)