Koko vasuri kipeänä

[Kaliperi]

Elikkäs olen tällänen 15v kotona treenaava (ihan tosissaan treenaan siis, kuten treenaisin salilla) mutta joo asiaan, ollut tässä lähiaikoina vasen käsi kipeänä nivelistä ja jänteista todella paljon. Olkapää, Kyynärpää ja ranne todella kipeät ja välillä ei kärsi kättä edes nostaa.
Mitään neuvoja, että mitä kannattais nyt tehdä tai jättää tekemättä?

edit: anteeksi huono äidinkielen käyttö. :s