Kokis palautusjuomana

[Olari]

Yks kaveri väittää että palautumiseen tarvitaan sokeria ja mikäpä olisi parempi treenin jälkeen kuin 1½ litraa kokista :evil:
Mitä mieltä porukka tästä on? Yritin kyllä etsiä jotain mutta en löytäny mitään mikä olisi suoraan todistanu tän väitteen vääräksi, siis sen että kokikset sun muut sokeri litkut ei oo hyviä palautumiseen, joten odottaisin mielipiteitä asiasta...
Sori vitun tyhmä threadi ja niin mutta pakko saada tietää

:kippis1:

 

[Tonza]

Eikös tuo ole liian makeaa, jotta imeytyminen olisi optimaalista? Lihakset eivät saa nestettä eivätkä ravinteita riittävän nopeasti, kun makea neste jää lillumaan mahaan...

Ja älykkäämmät jatkavat...


Edit. Puhumattakaan siitä, että tuosta ei proteiinia irtoa..

 

[Hannibal]

Originally posted by Olari
Yks kaveri väittää että palautumiseen tarvitaan sokeria ja mikäpä olisi parempi treenin jälkeen kuin 1½ litraa kokista :evil:
Mitä mieltä porukka tästä on?

Ainakaan se kokiksen sisältämä kofeiini ei tee hyvää palautumiselle. Aerobisen treenin jälkeen sokerilitkun juominen voisi muuten olla perusteltua. Punttitreenin jälkeen olisi tärkeämpää saada myös nopeasti imeytyvää proteiinia.

 

[Tonza]

Re: Re: Kokis palautusjuomana

Originally posted by Hannibal
Aerobisen treenin jälkeen sokerilitkun juominen voisi muuten olla perusteltua.

Eikös sitä ainakin pitäisi sitten jatkaa vedellä, viitaten tuohon lässytykseeni liiasta makeudesta ja häiriintyneestä imeytymisestä?

 

[Hannibal]

Re: Re: Re: Kokis palautusjuomana

Originally posted by Tonza
Eikös sitä ainakin pitäisi sitten jatkaa vedellä, viitaten tuohon lässytykseeni liiasta makeudesta ja häiriintyneestä imeytymisestä?

No, minä en tiedä, kuinka hyvin ne sokerit vereen imeytyvät kokiksesta. Siitä, että insuliininkäyttäjät usein pitävät vierellään varmuuden vuoksi 1,5-litran kokispulloa, päättelisin sen imeytyvän aika nopeasti. Mutta rankasta aerobisesta treenistä (kuten punttitreenistäkin) palautumisessa ymmärtääkseni hiilihydraattien imeytymistä tärkeämpää on nestetasapainon ylläpitäminen ja palauttaminen.

 

[JSmith]

Jos nyt pidetään siitä kiinni että fruktoosi tappaa, noin pahasti liioittelematta, niin eikö tuo ole huono idea kun pöytäsokerista puolet on fruktoosia?

Sakkaroosi on galaktoosin ja fruktoosin muodostama disakkaridi....ja fruktoosi ei mene lihaksia tankkaamaan, vaan maksaan ja ylimäärä laardiksi.

Puhumattakaan muuten limsoista joissa makeuttajana on käytetty fruktoosia (eivät taida olla Suomessa kauhean yleisiä, mutta esim. jenkeissä kyllä).

 

[Fatso]

Originally posted by JSmith


Sakkaroosi on galaktoosin ja fruktoosin muodostama disakkaridi....ja fruktoosi ei mene lihaksia tankkaamaan, vaan maksaan ja ylimäärä laardiksi.

Siis glukoosin, ei galaktoosin, eikös..

 

[JSmith]

Öpps, sori, siis glukoosi. Enivei, edellinen järkeily pysyy ennallaan.

 

[Mixu]

Eräs tuttavani, hieroja ammatiltaan (+ moninkertainen mustavyö lukuisissa budolajeissa, mutta se onkin sitten ylimääräistä infoa eikä edes liity asiaan, joten mitä sinä tätä edes luet!) selitti kerran hyvin asian; perusydin oli se totuus: "vesi vanhin voitehista". Liikunnan, kovan lihastyön jälkeen lihas tarvitsee mm. vettä (nestettä). Normaali vesi imeytyy myös lihakseen, täyttää solukkoa tms. Jos juo sokerivettä, niin kuvittele, kuinka se tahmea sokeri nyt imeytyy lihakseen. Kuin liimaa. Ei voi olla hyväksi. Dramatisoitu, mutta realistinen havainto.

 

[Fatso]

Originally posted by Mixu
. Jos juo sokerivettä, niin kuvittele, kuinka se tahmea sokeri nyt imeytyy lihakseen. Kuin liimaa. Ei voi olla hyväksi. Dramatisoitu, mutta realistinen havainto.

Tuo on kyllä todella ontuva vertaus, menee jo draaman yli :D

 

[S225T]

Originally posted by Mixu
Eräs tuttavani, hieroja ammatiltaan (+ moninkertainen mustavyö lukuisissa budolajeissa, mutta se onkin sitten ylimääräistä infoa eikä edes liity asiaan, joten mitä sinä tätä edes luet!) selitti kerran hyvin asian; perusydin oli se totuus: "vesi vanhin voitehista". Liikunnan, kovan lihastyön jälkeen lihas tarvitsee mm. vettä (nestettä). Normaali vesi imeytyy myös lihakseen, täyttää solukkoa tms. Jos juo sokerivettä, niin kuvittele, kuinka se tahmea sokeri nyt imeytyy lihakseen. Kuin liimaa. Ei voi olla hyväksi. Dramatisoitu, mutta realistinen havainto.

Kaverihan lienee todellinen tohtori.

 

[Nitsku]

Kokishan on tämän planeetan proteiinipitoisimpia aineita. Lisäksi se hidastaa solujen vanhenemista, joten sitä voi myös käyttää nuorennuslääkkeenä.

Pitää vain varoa ettei juo liikaa ja muutu uudelleen lapseksi.

 

[Sakkeus]

Ei oo kokisten ja muiden virvoitusjuomien käytössä mitään järkeä
a.fruktoosin takia
b.hiilihapon takia mikä hidastaa imeytymistä
c.kofeiinin takia joka voi aiheuttaa pahoinvointia treenin jälkeen otettuna

 

[Hippa]

Originally posted by Sakkeus
Ei oo kokisten ja muiden virvoitusjuomien käytössä mitään järkeä
a.fruktoosin takia
b.hiilihapon takia mikä hidastaa imeytymistä
c.kofeiinin takia joka voi aiheuttaa pahoinvointia treenin jälkeen otettuna

d. hiilihappo syövyttää hampaita
e. hiilihappo pahentaa tilannetta, jos on närästykseen taipuvainen

 

[Ban]

f. Kreacolaa a`la Testoman :lol1:

 

[Ozku]

Yks kaveri väittää että palautumiseen tarvitaan sokeria ja mikäpä olisi parempi treenin jälkeen kuin 1½ litraa kokista

Kyseinen kaveri olen minä. Ikinä en ole tuollaista sanonut, oli vana puhe siitä että onko palautumisen kannalta parempaa juoda vettä, kokista vai ei mitään. Ja tuo fakta(?) ei ole omasta päästäni vaan kuulin sen maajoukkueleirillä luennolla Patrik Borgin suusta.

Sanoma oli suunnilleen: "Karkit ja limpparit ovat hyviä palautumiseen, ikävä kyllä. Liika ei tiertysti kannata käyttää, koska hampaat siitä kärsivät. Sama ongelma on energiajuomien kanssa."

Ikävä kyllä luulen että hän tietää ravinnosta enemmän kuin monet täältä.

 

[Tomi]

Originally posted by Ozku
Ja tuo fakta(?) ei ole omasta päästäni vaan kuulin sen maajoukkueleirillä luennolla Patrik Borgin suusta.

Sanoma oli suunnilleen: "Karkit ja limpparit ovat hyviä palautumiseen, ikävä kyllä. Liika ei tiertysti kannata käyttää, koska hampaat siitä kärsivät. Sama ongelma on energiajuomien kanssa."

Ikävä kyllä luulen että hän tietää ravinnosta enemmän kuin monet täältä.

Toivottavasti palautuminen urheilusuorituksesta ei ole tuon urhean ravintotieteilijän vahvin ala. :lol2:

 

[JSmith]

Hö. 100 grammassa pöytäsokeria on 50 grammaa glukoosia. Kai se lihasten glykogeenivarastot palauttaakin, mikä ettei? Mutta kun on parempiakin vaihtoehtoja. Tietty jos tykkää kokiksesta kovasti...

 

[Ozku]

Originally posted by Tomi
Toivottavasti palautuminen urheilusuorituksesta ei ole tuon urhean ravintotieteilijän vahvin ala. :lol2:

Ööö...siis sokerit täyttää tyhjät hiilarivarastot takasin täyteen ja sit ku menee syömään ni hyvin palautuu? Mitä mä oon missannu?

 

[Ozku]

Niin ja kyseessähän ei ole voimaharjoittelu