Kiristelyä tälläsella?

[hchenkka]

Dieetti sisältää: 329.4 g proteiinia

139.8 g Hiilareita

2133 kaoria/ pv

Oon 28-vuotias 180/88. Treenaan salia kovaa 5x1h/vko.. aerobista en juurikaan ota! Paino tavote 82Kg! Lihakset pitäs tietty saada pidettyä eli rasvaa 6kg pois.. Am I reching for the skyes??? :dance:

 

[Feint]

Rasvaa ei ollenkaan? Lukase vaikka nuo tärkeäksi merkityt ketjut massan kasvatukseen ja laihduttamiseen ja yritä niiden avulla tehdä itsellesi järkevä dieetti.

 

[marde84]

No kyllähän tuosta laskemalla nähdään että rasvaakin on pakko olla joukossa, mutta aivan liian vähän, eli uusiksi menee.