- Liittynyt
- 22.8.2007
- Viestejä
- 16
Mikä olisi kivuttomin tapa venytellä takareisiä. Olen alkanut venyttelemään lonkankoukistajia agressiivisemmin kun ennen, hieman kireämmät venytykset ja pitemmän aikaa. No tästä seurasi selkäkipuja. Enimmäkseen siis venyttelen niin, että menen makaamaan ja painan polvia ylöspäin ja samalla yritän vetää sääriä ylöspäin. Normaali kädet lattiaan päin ei tule kysymykseenkään kipujen takia. Kipu on ollut tuossa häntäluun yläpuolella hieman oikealla puolella ja pikkupanoillakin tuntuu älytön venytys ja kipu siinä ikäänkuin pitkien selkälihasten kiinnityskohdassa.
Monta kuukautta venyttelin muutaman kerran viikossa mutta ei tuntunut auttavan. Vedossahan nuo kireytyi kun ei viitsinyt venytellä ja repi lyhyitä sarjoja. Voipi olla että erään kerran myös rusahti jotain jalkojen nostossa.
Tästä seurasi selkäkipuja jotka olivat joskus koviakin ja päätin mennä lääkäriin, joka antoi röntgeniin lähetteen. No ei sieltä löytynyt mitään muuta kun lievä skolioosi. Mutta alan vähän epäillä että siellä joku painaa jotain hermoa kun ainakun yrittää aloittaa normaali maastavedon niin kipuilu alkaa ja taas pakko pitää taukoa :curs:. Sillon tällöin kipu säteilee oikeaan reiteen ja sääreenkin.
Polvista pysty vetämään, siinäkin tunnen venytystä siinä kiinnityskohdassa mutten kipua.
Monta kuukautta venyttelin muutaman kerran viikossa mutta ei tuntunut auttavan. Vedossahan nuo kireytyi kun ei viitsinyt venytellä ja repi lyhyitä sarjoja. Voipi olla että erään kerran myös rusahti jotain jalkojen nostossa.
Tästä seurasi selkäkipuja jotka olivat joskus koviakin ja päätin mennä lääkäriin, joka antoi röntgeniin lähetteen. No ei sieltä löytynyt mitään muuta kun lievä skolioosi. Mutta alan vähän epäillä että siellä joku painaa jotain hermoa kun ainakun yrittää aloittaa normaali maastavedon niin kipuilu alkaa ja taas pakko pitää taukoa :curs:. Sillon tällöin kipu säteilee oikeaan reiteen ja sääreenkin.Polvista pysty vetämään, siinäkin tunnen venytystä siinä kiinnityskohdassa mutten kipua.
