Kipu sääressä

[Turisas]

Tervehdys!!

Mistähän voisi johtua, että kun menen kyykkyyn ja nousen ylös niin vasemman säären ulkoetureunaa vihlaisee? Jos menee nopeaan tahtiin kyykkyyn ja ylös, kipua ei tunnu paljoakaan, mutta kun joutuu olemaan kyykyssä vähän aikaa (esim vinopenkin kulmaa säätäessä) niin noustessa koskee. Sormilla painelemalla jalasta ei löydy kipeää kohtaa, kipu tuntuu syvemmällä, vähän kuin luussa.

Jos joku tunnistaa vaivan, niin miten sitä voisi hoitaa? Hieronta, voide? Pitäisikö välttää säären rasittamista esimerkiksi lenkkeilyllä?

 

[Ozma1]

Tervehdys!!

Mistähän voisi johtua, että kun menen kyykkyyn ja nousen ylös niin vasemman säären ulkoetureunaa vihlaisee? Jos menee nopeaan tahtiin kyykkyyn ja ylös, kipua ei tunnu paljoakaan, mutta kun joutuu olemaan kyykyssä vähän aikaa (esim vinopenkin kulmaa säätäessä) niin noustessa koskee. Sormilla painelemalla jalasta ei löydy kipeää kohtaa, kipu tuntuu syvemmällä, vähän kuin luussa.

Jos joku tunnistaa vaivan, niin miten sitä voisi hoitaa? Hieronta, voide? Pitäisikö välttää säären rasittamista esimerkiksi lenkkeilyllä?

Itselläni on ollut myös noita sääriluun kipuja, mutta en tiedä onko samasta vaivasta kysymys. Mulla tuohon polven alapuolelle tuli sellanen kipeä patti hakkia tehdessä ja siihen sattui aina kyykkyyn mennessä ja rappuja noustessa jne...Kävin lääkärin juttusilla 2vk juoksu ynnä muuta jalkojen teko kieltoa. Nyt lepo ohi ja tuntuu jo paremmalta.

 

[löysänahka -_+]

PENIKKA TAUTI :( lepoa !

 

[CiioN]

Itsellä kanssa samanlaista vaivaa ollut, mutta se on jo helpottanut, kun en ole rasittanut sitä kauheasti.

 

[Turisas]

Eli suosittelisitte, että jätän lenkit ja kunnon jalkatreenin pois vähäksi aikaa? Kyykky, prässi ja pohkeet ovat varmaankin kiellettyjen listalla jalkatreenin osalta, mutta kai voisin tehdä edes ojennuksia ja koukistuksia? Ei malttaisi kokonaan jalkoja jättää treenaamatta...

 

[Lynski]

PENIKKA TAUTI :( lepoa !

Jos penikkatauti olisi, niin kipua kyllä varmaan tuntuisi kävellessäkin ja juoksuhan olisi lähen "mahdotonta".

 

[löysänahka -_+]

Eli suosittelisitte, että jätän lenkit ja kunnon jalkatreenin pois vähäksi aikaa? Kyykky, prässi ja pohkeet ovat varmaankin kiellettyjen listalla jalkatreenin osalta, mutta kai voisin tehdä edes ojennuksia ja koukistuksia? Ei malttaisi kokonaan jalkoja jättää treenaamatta...

luulisin että lähentäjiä/koukistajia/loitontajia voit tehdä, niitä joissa ei kipua esiinny :D itellä oli samanlainen onkelma forkuissa, sattu niin perkeleesti kun teki keskitettyä hauiskääntöä M tangolla, mutta ei niinkään jos teki esim kässäreillä, lopetin M tangon käytön ja nyt ei esiinny kipua

 

[Crusader]

Tervehdys!!

Mistähän voisi johtua, että kun menen kyykkyyn ja nousen ylös niin vasemman säären ulkoetureunaa vihlaisee? Jos menee nopeaan tahtiin kyykkyyn ja ylös, kipua ei tunnu paljoakaan, mutta kun joutuu olemaan kyykyssä vähän aikaa (esim vinopenkin kulmaa säätäessä) niin noustessa koskee. Sormilla painelemalla jalasta ei löydy kipeää kohtaa, kipu tuntuu syvemmällä, vähän kuin luussa.

Jos joku tunnistaa vaivan, niin miten sitä voisi hoitaa? Hieronta, voide? Pitäisikö välttää säären rasittamista esimerkiksi lenkkeilyllä?

Itse menossa samantapaisesta vaivasta lääkärille muutaman viikon päästä, pahoin pelkään että kyseessä on sääriluun rasitusmurtuma, mikä on käsittääkseni turhauttavimpia urheiluvammoja ever. Ei satu juurikaan mutta estää harjoittelun, on luonteeltaan erittäin helposti uusiutuva ennen lopullista paranemista.

 

[pikku mies]

Itellä kans samanlaista vaivaa, on v:mäinen vika :( Viime keskiviikon jalkareenin jälkeen on oikeen jalan sääriluu (ihan yläosan luu) ollu niin pirun kipee. Nimenomaan kyykkyyn mentäessä ''vihlasee'' tota sääriluuta. En tie oisko sitten rasitusmurtumaa tiedossa :curs: Kyllä silti huomenna täytyy yrittää josko sitä pystys kyykkäileen, mutta kun jo ilman painojakin sattuu niin huonolta näyttää

 

[Crusader]

Itellä kans samanlaista vaivaa, on v:mäinen vika :( Viime keskiviikon jalkareenin jälkeen on oikeen jalan sääriluu (ihan yläosan luu) ollu niin pirun kipee. Nimenomaan kyykkyyn mentäessä ''vihlasee'' tota sääriluuta. En tie oisko sitten rasitusmurtumaa tiedossa :curs: Kyllä silti huomenna täytyy yrittää josko sitä pystys kyykkäileen, mutta kun jo ilman painojakin sattuu niin huonolta näyttää

Jos kyseessä on rasitusmurtuma, vaarana on että koko sääriluu napsahtaa poikki. Jos näin käy kyykkysarjasi aikana, kuinka paljon päällesi putoavaa painoa uskot selkärankasi kestävän murtumatta?

Suosittelisin olemaan varovainen, vaikka itse lopullista katkeamista luussa ei tapahtuisikaan, vamma (jos siis kyseessä on luunmurtuma) saattaa paheta jatkuvasti.

 

[pikku mies]

Jos kyseessä on rasitusmurtuma, vaarana on että koko sääriluu napsahtaa poikki. Jos näin käy kyykkysarjasi aikana, kuinka paljon päällesi putoavaa painoa uskot selkärankasi kestävän murtumatta?

Suosittelisin olemaan varovainen, vaikka itse lopullista katkeamista luussa ei tapahtuisikaan, vamma (jos siis kyseessä on luunmurtuma) saattaa paheta jatkuvasti.

Sait pelästyyn mut tolla viestilläs sen verran, että taidan jättää huomiselta kyykyn pois. Jos kävis noinkin pahasti, että sääriluu napsahtaisi poikki niin tulis aika rumaa jälkee. Ei mulla sarjapainot oo kun siellä 120kg paikkeilla mutta on sekin tarpeeks paljon vakavaan loukkaantumiseen.

Tosiaan sitä en tiedä onko kyseessä sääriluun rasitusmurtuma, kun lääkärissä en ole poikennut. Viime reenin aikana en huomannut sääressäni mitään erikoista, mutta seuraavana päivänä oli sitten kipee. Rappuset ym. polvea kuormittavat liikkeet vihloo säärtä yhä. Taitaa olla parempi tehdä huomenna vaan koukistukset, ojennukset, pohkeet ja hyvää huomenta

edit. jalkaa ei siis särje yhtään levossa, paitsi rasittaessa tuntuu se inhottava vihlonta..