Kipu lapojen välissä

[steissimava]

Jo jonkin aikaa on ollut semmoinen pieni jumin tunne tuolla keskiselässä lapojen välissä ja tuntui, että liikkuvuus (esim. niskan kierto) tuntui hieman huonontuneen. Eilen yritin sitten tuota availla ja tein erilaisia venytyksiä, makoilin kuntopallon päällä, pyörittelin jumppakepillä, tein siltoja ja sen sellaista.

Jokin meni kuitenkin vikaan ja vei homman aivan väärään suuntaan :(

Se mikä oli täysin kivuton pieni jumi, on nyt jotain muuuta. Kipua tuntuu rintalastassa ja lapojen takana kun kiertää vartaloa oikealle tai vasemmalle (ei tunnu jos kääntää vain päätä). Yöllä olo oli sen verran tukala, että häiritsi jo unta.

Mikähän tuossa mahtoi mennä vikaan? Sainko mahdollisen nikamalukon pahemmaksi? Tai jonkun muun nikaman pois paikoiltaan. Vai ärtyikö lihaksisto vaan?

Varasin jo ajan lääkärille, joka toivottavasti osaa ohjata eteenpäin. Mitä neuvoksi ennen sitä? Kannattaako tehdä esim. sitä tennispallo rullausta (kaksi palloa vaikka sukkaan ja näillä rullailee lapojen väliä). Vai onko syytä nyt välttää tuon selän rasittaamista mahdollisimman pitkälle? Jotenkin itsellä on vaan sellainen tunne, että selkä ja täyslepo ei kyllä vie ainakaan hyvään suuntaan.

 

[John R]

Mulla oli lapojen välissä kans aika paha jumi tässä taannoin. Koko selkä meni jumiin mutta selkeä kipukohta oli juuri lapojen välissä. Siitä kipu säteili oikean puolen kylkiluihin saakka. Tuo aiheutti myös ahdistuksen tunnetta kun tuntui että ei keuhkoihin saanut tarpeksi ilmaa vedettyä.

No, hierojalle menin ja neljän käsittelykerran jälkeen alkaa treenikin taas maistua ja kivut ja jumit on hävinny melkein kokonaan. "Yllättäen" hieroja totesi että onpa jätkällä vähän niska, selkä ja rintalihakset jumissa. Toisella hoitokerralla hieroja runttasi kyynärpäällä menemään selkärangan vierustaa pitkin samalla kohtuu kovasti painaen ja siinä lapojen välissä kun oli menossa niin kuului että NAKS! Tuo naksaus tuntui kohtuullisen taivaalliselta, tuntui että veri alkoi kiertämään päässä kohisten ja muutenkin tuli hemmetin rento olo ja selkä tuntui heti paljon rennommalta.

Jumit johtui ainakin mulla omasta typeryydestä. Monta vuotta tullut treenattua enkä juuri ikinä ole venytellyt tai käynyt hierojalla.
Nyt käyn kerran kuussa hierojalla aukomassa paikat ja venyttelen aina treenin jälkeen koko kropan läpi. Lisäksi syvät vatsat on ohjelmassa nykyään. Maastavetoakin on tullut tahkottua vuosia samalla ristiotteella, tuollakin voi kuulemma olla vaikutusta selän jumitteluun. Nykyään vaihtelen otetta tasaisin välein.

 

[steissimava]

Toi maastaveto samalla ristiotteella on mulla kans yks pääepäilty. Vanhasta rannevammasta johtuen toisinpäin ristiote on vaan aika hankalan ja luonnottoman tuntuista.

Voi olla, että täytyy vetoremmit hommata ja vedellä sit myötäotteella. Kunhan vaan saan tän selän ensin kuntoon.

 

[ossipena]

Miltä venyttely tuntui? Jos se tuntui jännältä ja kivuliaalta niin sait vaan hermot pahalle päälle. Eli yritit väkisin venytellä hermokudosta samaan malliin kuin lihasta. Ite tullut tuollainen koettua ja oireet vaikutti tutulta. Voi olla tosin jotain muutakin.

 

[steissimava]

Itseasiassa ei siinä mitään kipuja tai omituista ollut. Illalla sitten veti vaan todella jumiin.

Nyt tänään menin työpaikan salille pumpailemaan hieman verta tonne selkään ja lihaksiin yleensä. Venyttelyt ja muut notkistelut olin pättänyt jättää pois. Yllättäen pari sarjaa penkkiä avasi paikkoja ihan kummasti. Lisäksi kevyt selän rullailu pehmeän kumipallon päällä (koiran pieni pallo, tennispalloja ei nyt löytynyt) tuntuu tuottaneen lisää tuloksia. Kummassakin tuntui pientä rutsahtelua, mutta ei mitään suurta naksahdusta tai kipua.

Nyt olo on todella keventynyt ja lapojen liikuvuus parantunut huomattavasti ja semmoinen ahdistava jumin tunne kadonnut. Lapojen välissä lihoissa on kipua, mutta rintarangan jumi ja tukkoisuus tuntuu kadonneen (ainakin suurimmaksi osaksi). Avatuminen tuntuu jotenkin pääkopassa asti, vähän samanlainen olo kuin silloin kun lentokoneen laskeutumisen jälkeen tukkoiset korvat poksahtelevat auki.

Voi olla, että olo voi nukkuessa taas huonontua, mutta eiköhän tästä hieronnoilla ja muilla mahdollisilla hoidoilla päästä kunnolla eroon. Vielä ei uskalla liputtaa liikaa... Se voi olla, että jumissa olevat lihakset vetävät noita nikamia takaisin jumiin.

Tekevälle sattuu ja rapatessa roiskuu, katsotaan katsotaan....