- Liittynyt
- 25.2.2007
- Viestejä
- 1 081
Apuva! Tein viime viikolla kahtena peräkkäisenä päivänä hyvinkin tehokkaan treenin, joka sisälsi taka- ja etukyykkyä, maastavetoa ja etuheilautuksia kahvakuulalla. Ensimmäisenä treenipäivänä sain asiantuntevaa tekniikkaopastusta, ja treenasin samoilla opeilla myöskin tuosta seuraavana päivänä. Treeni kulki hyvin, mutta loppumetreillä tunsin ikävän vihlaisun etuheilautuksia tehdessäni. Kipua ei kuitenkaan tuntunut enää salilta lähtiessäni ja ajattelinkin että selvisin pelkällä säikähdyksellä tuosta. Meni pari päivää, ja selkä tuli kipeäksi. Kipua tuntuu tuossa T11-12 nikaman kohdalla rintarangassa ja sen ympärillä. Kipu säteilee kylkiä kohti hengittäessä ja kävellessä (tuntuu joka askeleella) ja se pahenee jos kannan esim. kauppakassia. Pahin kipu on kuitenkin makuuasennossa, herään siihen esim. yöllä kun vaihdan asentoa.
Kysymys kuuluu, voiko tässä olla kyse välilevytyrästä? Ymmärtääkseni se on harvinaisempi rintarangan nikamissa (?) Vai voiko kyse olla vain lihastulehduksesta liiallisen ja yhtäkkisen rasituksen johdosta? Tähän saakka olen treenannut salilla n. 2-3 kertaa viikossa, mutta näitä perusliikkeitä (kyykyt ja mave) en ole tehnyt pitkiin aikoihin ja kahvakuulallakin olen harjoitellut kevyemmillä kuulilla aikaisemmin. Viime viikon treenit rasittivat siis kroppaani tavallista enemmän ja hölmönä (tai liian innostuneena ja ahneena) tein saman treenin vielä toistamiseen riittämättömällä palautumisajalla :face:
Uskallanko vielä odotella ja antaa levon hoitaa asiaa, vai marssinko pikimmiten lekuriin? Olen pärjännyt ilman särkylääkkeitä, mutta nukkumista tuo kipuilu häiritsee sen verran että ensi yöksi otan Buranaa (tulehduskipulääke lienee parempi vaihtoehto tässä tapauksessa?). Kiitos avuista jo etukäteen!
Kysymys kuuluu, voiko tässä olla kyse välilevytyrästä? Ymmärtääkseni se on harvinaisempi rintarangan nikamissa (?) Vai voiko kyse olla vain lihastulehduksesta liiallisen ja yhtäkkisen rasituksen johdosta? Tähän saakka olen treenannut salilla n. 2-3 kertaa viikossa, mutta näitä perusliikkeitä (kyykyt ja mave) en ole tehnyt pitkiin aikoihin ja kahvakuulallakin olen harjoitellut kevyemmillä kuulilla aikaisemmin. Viime viikon treenit rasittivat siis kroppaani tavallista enemmän ja hölmönä (tai liian innostuneena ja ahneena) tein saman treenin vielä toistamiseen riittämättömällä palautumisajalla :face:
Uskallanko vielä odotella ja antaa levon hoitaa asiaa, vai marssinko pikimmiten lekuriin? Olen pärjännyt ilman särkylääkkeitä, mutta nukkumista tuo kipuilu häiritsee sen verran että ensi yöksi otan Buranaa (tulehduskipulääke lienee parempi vaihtoehto tässä tapauksessa?). Kiitos avuista jo etukäteen!
