kiinteytyksestä...

[Darky]

Olen aloittanut viimeinkin uudestaan kuntoilun, ja alkanut käymään aktiivisesti salilla,nyt neljän kuukauden ajan mutta aikalailla ilman että tulosta näkyisi yhtään, vai kiirehdinkö?

Toivoisinkin vinkkejä kropan kiinteytykseen salitreenillä, sillä ei ole aikaa muuhun liikuntaa, ellei hyötyliikuntaa lasketa(opiskelen ja käyn ilta töissä).

minkälainen ruoka valio olisi hyvä,ja mitä karsia vielä pois jne. mutta liian vähällä ruualla(eli yksi lämmin ateria , loppu päivänä pari kolme hedelmää+1 vähärasvainehn jogurtti/vastaava).

Myös sähkö postiin saa laitta viestiä.

 

[kata]

Heippa Darky!
Tällä palstalla olevissa Mimmien dieettithreadissa ja Team fatlessissä on hyviä vinkkejä ruokavalioon! Aloittaessani punttisalilla käynnin huomasin tuloksia ensin voiman nousussa ja hitaammin pelistä. Tämäkin lienee yksilöllistä kuka kehittyy miten nopeasti. Hmm.. hieman hankala kommentoida ruokavalioon, kun et laittanut paljoa miten nyt syöt, mitkä on mittasi ja tavoitteesi...

p.s Kohdassa sukupuoli ei ole mitään joten oletan sinun olevan nainen?!

 

[Nate]

minkälainen ruoka valio olisi hyvä,ja mitä karsia vielä pois jne. mutta liian vähällä ruualla(eli yksi lämmin ateria , loppu päivänä pari kolme hedelmää+1 vähärasvainehn jogurtti/vastaava).

Mitä oikein olet nyt kysymässä tässä? En ymmärrä tuota edellä olevaa lausetta ollenkaan. Jos syöt tuon verran niin kehitystä ei tapahdu, se on selvä.