Kiertäjäkalvosimen repeämän ja rustovaurion kuntoutus?

[jamo_80]

Joo elikkäs punttisalilla pääsi ikävä tapaturma käymään ja heittokäden olkapäähän siinä sitten otti osumaa. Pari viikkoa sitten se operoitiin tähystyksessä ja seuraavanlaisia toimenpiteitä oli kirurgi kirjannut leikkauskertomukseen: 1. Isp:n sisälehti irronnut kokonaan->kiinnitys 5 mm:n titaaniankkurilla, 2. Humeruksen nivelpinnalla 2*1 cm:n rustovaurio, luu paljaana defektin keskiosasta->tähän Steadmannin mikrofraktuurat, 3. Post. labrum hapsuinen, kiinni. Ant. labrum on ikäänkuin kääntynyt anteriorisesti, aivan ant. osa luussa kiinni ja post. osa haukottelee. Tässä pieni rustodefekti->ant. kanyyli ja yhdellä juggerknot ankkurilla saadaan ant. labrum tukevaksi. (tässä poimittuna mielestäni pääosat kertomuksesta)

Jos oikein ymmärsin hänen selostuksensa, niin suomen kielellä olkapäästä oli siis yksi kiertäjäkalvosimen jänteistä (infrapinatus) kokonaan poikki ja sen lisäksi löytyi vielä pari erillistä rustovauriota joita sitten korjailtiin.

Jos jollakin on ollut vastaavaa vammaa olkapäässä, niin ottaisin mielellään vastaan kuntoutumisvinkkejä ja tietoa hyvistä liikkeistä sekä infoa siitä kuinka nopeassa aikataulussa on ollut paikat taas treenikunnossa. Tietysti parin viikon päästä alkavassa fysioterapiassa saa varmasti tarkkaa opastusta, mutta onkohan jo esim. ennen sitä mahdollista tehdä jotain liikkeitä näinkin pahan vamman jäljiltä? Lääkäri antoi nimittäin melko vähäiset jälkihoito-ohjeet. Sairaalasta saadusta lapussa vain luki että vartaloside 4 vk, viikon päästä leikkauksesta saa tehdä heiluriliikettä (ei mitään tarkempaa opastusta), kyynärnivelen saa mobilisoida heti (ei mitään tarkempaa opastusta) sekä ulkorotaatiokielto 6 vk ja heittokielto 3 kk. Eli uskoltaakohan em. liikkeitä jo nyt tehdä miten paljon ja miten laajoilla liikkeillä? Ja saakohan kädellä esim. nostaa mitään ennen fysion alloittamista (ihan vaikkapa mehupurkkia)? Ja jos ei tee rotaatiota ulospäin, niin saakohan kättä nostaa vaikkapa eteen ylös esim. paitaa päälle laittaessa?

Itse olen nyt hyvin varovaisesti kättä liikkuttanut kun pelottaa että pienikin liike repii kiinnikkeet irti. Kotona olen kylläkin jo ilman sidettä liikkunut kun kädessä ei ole kipuja ollut. Myös yöllä side on jossain vaiheessa aina lentänyt makuuhuoneen nurkkaan kun sen kanssa ei meinaa saada nukuttua. Muutenkin käden pitäminen paikallaan siteessä ottaa melko koville pääkopassa kun urheilua melko aktiivisesti on tottunut harrastamaan. Tekisi vain mieli heti päästä kättä kuntouttamaan, koska tarkoituksena olisi viimeistään kesäkuussaa pystyä melko normaalisti yleisurheilukentällä heittolajeja harrastamaan.

Kiitos jo etukäteen mahdollisista vastauksista.

 

[risumies]

No jos fysioterapia on tarkoitus aloittaa jo parin viikon päästä, niin kyllä mä suosittelisin suosiolla odottelemaan sinne ennen omatoimisen jumppailun aloittamista. Jossei tiedä mitä on tekemässä, kannattaa jättää se tekemättä. Ei ne lihat taikka voimat sen enmpää hetkessä katoa, vaikka rauhassa nyt kunnon ohjeita odotatkin, etkä lähde soveltelamaan ominensa.

Nuo ulkokierto ym. rajoitukset kannattaa oikeasti ottaa tosissaan, muutoin nuo korjailut ei ota kiinni ja kohta ollaankin sitten uusimassa mitä nytkin ollaan korjailtu. Tuo heiluriliiike mitä tuossa tarkoitetaan, on aika tarkasti samaista liikeittä, mitä kädelle tulee rennossa kävelyssä, eli edestakaisin tapahtuvaa rentoa, mutta hallittua heiluttamista kivuttomalla liikeradalla. Eikä tuo kivuttomalla meinaa sitäkään, että buranaa naamaan ja vispailemaan... Tuota sidettäkin pitäisin näin alkuunsa oikeasti ihan niin paljon kuin mahdollista, eli suihkua ja mahdollisesti nuita hallittuja heilutteluita lukuunottamatta oikeastaan koko aika. Ei rasitu se hartiaseutukaan niin pahasti kun ei joudu jännittelemään sitä pitäessään kättä paikoillaan.

 

[Kas-vain]

Suosittelen myös hommaamaan sellaisen kunnollisen siteen (esim. jostain alan erikoisliikkeestä) jolla saat sen käden köytettyä yöksi kiinni vartaloon. Se ei tarvitse kuin yhden puolihuolimattoman kierron unissaan niin game over. nimimerkillä: "kokemusta on". Mikään kiire sulla ei ole "kuntouttamaan" sitä kättä ennen fysioterapiaa, vaan ihan oikeasti nyt se käsi mahdollisimman tukevasti levossa kiertojen ja nosteluiden suhteen siihen asti. Pukeminen on vaikeaa, mutta ei sitä kättä montaa senttiä tarvitse saada irti vartalosta, että paidan päälle saaminen onnistuu. n. 6kk menee että käsi on oikeasti "normaalissa" kunnossa.