Intervalli-, loikka- ja mäkijuoksutreenit eivät ole mitään kevyen päivän treeniä. Jos oikeasti kevyemmän päivän haluat pitää, suosittelen nimenomaan kevyttä aerobista (kävelyä, uintia, parempikuntoiselle vaikkapa kevyttä hölkkää) tai esimerkiksi liikkuvuusharjoitteita. Jos puntille on pakko päästä, pitkiä sarjoja kevyemmillä painoilla, ylläpitäviä ja kuntouttavia harjoitteita jne.
En tajua, miten tuo massan haluaminen reisiin liittyy kysymykseen siitä, miten treenata kevyemmin. Sitä massaa haetaan kunnon salitreeneillä, ja kunnon salitreenipäivät pitää erottaa kevyistä päivistä, jotta sitä kehitystä yleensä tapahtuisi.
