- Liittynyt
- 7.5.2006
- Viestejä
- 1
Terppa,
olen 24-vuotias nainen, painan 60 kg ja pituutta on kertynyt 173 cm. Salilla olen käynyt nyt vuoden verran, 2-3 kertaa viikossa. Vuoden alusta työtehtävät muuttuivat istumatyöstä ns. fyysiseen ja kävelen päivittäin työni puolesta n. 2 tuntia. Paino on koko ajan pysynyt samana ja siinä se ongelma onkin eli sitä tarvis saada lisää. Ruokavaliossani on varmasti paljon korjattavaa, (en katso mitä suuhuni pistän) ja toivonkin saavani apua teiltä ammattilaisilta.
Päivittäin pyrin syömään rahkaa ja salin jälkeen juon palautusjuomaa. Ruokavaliooni kuuluu myös päivittäin liha. Kuinka paljon minun tulisi päivän mittaa syödä, ja mitkä ovat parhaat tuotteet jotta puntari näyttäisi isompia numeroita? Kaikki tieto on tervetullutta
olen 24-vuotias nainen, painan 60 kg ja pituutta on kertynyt 173 cm. Salilla olen käynyt nyt vuoden verran, 2-3 kertaa viikossa. Vuoden alusta työtehtävät muuttuivat istumatyöstä ns. fyysiseen ja kävelen päivittäin työni puolesta n. 2 tuntia. Paino on koko ajan pysynyt samana ja siinä se ongelma onkin eli sitä tarvis saada lisää. Ruokavaliossani on varmasti paljon korjattavaa, (en katso mitä suuhuni pistän) ja toivonkin saavani apua teiltä ammattilaisilta.
Päivittäin pyrin syömään rahkaa ja salin jälkeen juon palautusjuomaa. Ruokavaliooni kuuluu myös päivittäin liha. Kuinka paljon minun tulisi päivän mittaa syödä, ja mitkä ovat parhaat tuotteet jotta puntari näyttäisi isompia numeroita? Kaikki tieto on tervetullutta
