kehitys yläkropassa huonompaa

[autsaider]

moi

olen tehny hauksia jo maailman tapista samoilla painoilla enkä saa kehitystä aikaiseksi samoin penkki siinä on ihan naurettavat kiekot . muuten kehitystä n tullut . Onko vinkkejä miten saisi painoja kasvamaan...?

 

[neiti]

Tod.näk.sulla on penkissä paska tekniikka, kato se kuntoon jonkun asiantuntevan tyypin kanssa, niin pääset uuteen nousuun. Hauiksille tee välillä lyhyempääkin sarjaa ja esim.taljassa pakkotoistoja/pudotussarjoja ja pyri sitä kautta nostamaan painoja.

 

[Gillyanne]

Tod.näk.sulla on penkissä paska tekniikka, kato se kuntoon jonkun asiantuntevan tyypin kanssa, niin pääset uuteen nousuun.

... ja todennäköisesti myös täysin vääränlainen treenityyli, siis voimatasojen parantamisen kannalta. "Fitnesstyyppinen" aina-ja-ikuisesti-joka-sarja-hamaan-loppuun-asti -tyyli kun ei juurikaan voimaa kehitä.

 

[autsaider]

juuri näin

autsaider kiittää! :whip: