Älä suotta sure jos kehitys junnaa paikallaan, tervetuloa vaan tähän kerhoon :D Mua auttoi aika paljon se, että tehtiin pariksi kuukaudeksi ihan toisenlainen ohjelma kuin mitä oli aikasemmin tahkonnut. Olen huomaanut kehittymistä vaikka en ole esim. ruokailuun niin kauheasti kiinnittänyt huomiota (yritän tietty perusasiat pitää mielessä mutta silti).
Ohjelman idea on se, että haetaan nimenomaan kestävyysvoimaa: tehdään yksi perusliike ja yksi apuliike per lihasryhmä, perusliikettä 3X20 sarjat ja apuliiketta 2X20, palautukset sarjojen ja liikeiden välillä 1 min. Oli huimaa huomata kuinka vähän sitä kestävyyttä olikaan :( Kohta pääsen taas isojen rautojen pariin, mutta tää "syrjähyppy"ohjelma on antanut kummasti potkua treeniin. En toki sano, että on mikään patenttiratkaisu kaikkien kehitykseen, mutta mulla on ainakin toiminut. Vaihtelu virkistää :thumbs:
Edit: kirj.virheet
