Kasvava maha??

[Evu]

Auttakaas nyt viisaammat!

Ongelmana on siis: Mulla maha ollut aina ongelma kohta. Kaikki rasva kertyy sinne, mitään ei mee alakroppaan ja musta tuntuu että maha vaan kasvaa (varsinki nyt viimeaikoina) vaikka muualta muokkaantuu ihan ok ja jostain vähän lihastakin pilkottaa, mutta tuo hemmetin maha ei vaan katoa en tiiä onko mun silmissä vikaa vai voiko se oikeasti vaan kasvaa??! Painoindexi ihan normi. Oon nyt vuoden verran käynyt salilla säännöllisesti n. 3-4 kertaa viikossa, aerobista tasasykkellä n.1 vkossa (+ ratsastus n.4 kertaa vkossa, ja kyllä siinä tulee hiki!) syön terveellisesti. Mulle tehty oma ruokavalio, en tosin enää punnitse ruokia niinkuin alkuvaiheessa kun haettiin se alkupotku n. puolivuotta sitten mutta syön kuitenkin ruokavalion sisältämiä ruokia ja suht sen verran kun punnitsemis aikana. Joskus eksyy muutama karkki suuhun ja olen pitänyt kerran vkossa vapaasyönti pvän. Treenaan kolmijakois ohjelmalla ja treenit on kovia. Teen aerobisen 10min alkulämmöiksi ja 20 min loppuun. Tavoittelen naisellisen lihaksikasta vartaloa ja rasvaa saisi kyllä vielä lähteä mutta mietityttää että jos lisään kamalasti aerobista ja vähennän raudan pumppausta niin miten muulle kropalle käy kun sinne haluisi sitä lihasta (varsinki peppuun!! :D ) Kertokaa, auttakaa! Pitäskö sitä aerobista vaan lisätä vai mikä mättää...

Kiitos kumarrus!

 

[Chantal]

Siis onko sulla paino noussut vai laskenut? Entä ootko ottanut ympärysmittoja säännöllisesti, niiden avullahan on helppo seurata mitä kropassa tapahtuu? Jos rasvan määrä on oikeasti lisääntynyt, niin sitten varmaan kannattaa palata siihen ruokien punnitsemiseen ja lisätä aerobisen määrää. Eikähän se aerobisen lisääminen tarkoita, että punttitreenejä pitäisi vähentää.

Toisaalta voihan olla, että sulta on vaan muualta kropasta lähtenyt rasvaa, ja ne "vatsarasvat" lähtee viimeisenä, ja siksi näyttää että vatsa kasvaa (suhteessa muuhun kroppaan siis). Mittailemalla se selviää, ja voithan käydä vaikka jossain InBody-mittauksessa, jos tarkempi kehonkoostumuksen seuranta kiinnostaa

 

[Evu]

Just kaivoin parin kk:n takaiset mitat esiin ja vertasin nykyisiin niin eipä ollu muutosta oikeestaan ollenkaan mihinkään suuntaan...

Ja juu oon itseasiassa menossa ensi vkolla kehonkoostumus mittaukseen kuulemaan tuomioni :D

Ja korostan vielä että nimenomaan ALAVATSA tuntuu kasvavan...