Kantapäässä jonkin sortin vamma

[Fat Rat]

Ajattelin kysästä ensin täältä, josko sitä säästyis lekurireissulta.

Elikkäs kantapää on vaivannu jostain lokakuusta asti. Silloin tuli käveltyä kovapohjaisilla kengillä todella todella paljon nähtävyyksiä katselemassa ja kantapää kipeytyi sitten. Vaivaa tuosta on ollut tasaisesti siten, että aina muutaman päivän kantapää on tulehtuneen oloinen ja sitten taas hellittää muutamaksi päiväksi. Kipu ei ole suurta vaan enemmänkin sellaista lievää pistävää jomotusta askeltaessa. Jos ei ole painoa päällä, niin ei tunnu juuri missään. Ei vaan kipu kuitenkaan tunnu hellittävän, vaikka olen koittanut antaa kylmää ja lepoakin jonkin verran.

Mikähän tuossa vois olla?

 

[fysio]

Mikähän tuossa vois olla?

Kipeytynyt kantakalvo, aka. plantari fascia?

Kipuvaiheessa kylmää ja rasituksen minimoimista, sekä pohkeen venytystä, kivun rauhoittuessa venytykset kannattaa kohdentaa myös sinne kantakalvoon (esim: tennispallo-rullaus). TJJ kertoi hyvän pohjevenytyksen jossain aiemmassa ketjussa. Laita hakuun kantakalvo tai plantari fascia, sieltä löytyy. Kaikkitietävästä googlestakin löytyy tukku lukemisen arvoisia linkkejä, tässä yksi: http://www.sportsinjuryclinic.net/cybertherapist/front/foot/plantarfaciitis.htm

Taustalla tosiaan usein jalkaterän biomekaninen häiröi, joka aiheuttaa ylimääräistä stressiä kantakalvoon ja varsinkin sen kiinnityskohtaan kantapäässä. Oireiden jatkuessa kannattaa tarkistuttaa askellus, ja tarvittaessa hommata tukipohjalliset.

 

[risumies]

Mun makuun tuosta Fat Ratin kertomasta jäi puuttumaan yksi oire, jonka mieltäisin tuo plantari fascian ärtymiseen liittyvän lähes aina ja varsin voimakkaana oireena, eli aamuisen ensi askelten voimakkaan kivun. Sillä ensiksi melkein epäilisin jonkun limapussin ärtymistä taikka ihan vain kantaluun ärtymistä kovapohjaisilla kengillä paljosta talsimisesta, eli uuteen rasitukseen tottumattomuudesta. Mutta arvailuahan tää vain on...

 

[sikanisti]

Kuvauksen perusteella on pikemminkin limapussin tai pahemmassa tapauksessa rasvapatjan tulehdus. Siihen kylmää pari kertaa päivässä ja aina rasituksen jälkeen. Lisäksi voi syödä tulehduskipulääkekuurin ja levittää kipugeeliä alueelle. Kannattaa käyttää hyvin vaimennettuja kenkiä ja välttää kantapään rasittamista. Jos ei parane niin kortisonipiikkiä.

 

[Fat Rat]

Juu kiitoksia vinkeistä. Tosiaan en tuota kipua mitenkään aamuun osaa yhdistää. Jospa se ois lievempi tulehdus. Ostin kantalappuja tai mitälie ovat, ettei rasittuis niin kovasti ja alotin burana-kuurin.