Kantapää

[Juokseva]

Osaisikohan joku auttaa? Ongelmani on kipeä kantapää.

Kantapää vaivannut jo noin puoli vuotta. Se siis on kipeänä, eikä parane millään. Kipeys tulee esiin esimerkiksi jos nousen ylös ja lähden liikkeelle pitkän paikallaolon jälkeen, tai jos kävelen pitkiä matkoja. Kantapää tuntuu kipeältä myös juoksulenkin alkuvaiheessa, ennenkuin kroppa on lämmennyt. Kipu saattaa tuntua 10-30 min juoksun aloittamisesta. Kipu ei sillä tavalla häiritse, voin kyllä astua, mutta se on inhottava kun tietää että jokin on vialla eikä se parane millään. Ja kun en ole varma onko kipu vaarallista? Esimerkiksi paheneeko se vielä?

Olen kokeillut oridus-geeliä kuurina, kylmähoitoa, venyttelyä ja lepoa. Ne eivät ole auttaneet. Kipu tuntuu erityisesti jos painan peukalo-etusormi-otteella akilesjänteen alapuolelta, noin puolivälistä (ehkä hitusen ylempää) kantapäätä.

 

[Jami2003]

Kannattais mennä lääkäriin.

 

[risumies]

Etsippä tietoa plantaarifaskiitista.

 

[fysio]

Olen kokeillut oridus-geeliä kuurina, kylmähoitoa, venyttelyä ja lepoa. Ne eivät ole auttaneet. Kipu tuntuu erityisesti jos painan peukalo-etusormi-otteella akilesjänteen alapuolelta, noin puolivälistä (ehkä hitusen ylempää) kantapäätä.

Noita kaikkia voi kokeilla ja sitten niitä kaikkia voi käyttää oikeasti oikein!

Venyttele pohjetta päivittäin 10x, jäätä 10x ja päälle tulehduskipulääkekuuri, sekä kantakorotukset. Lopeta kaikki muu rasitus!
Sitten hakeudut oikeasti hoitoon urheiluvammoihin perehtyneen tyypin luo, hän neuvoo tarkemmat kuntoutusohjeet! Ja jos niissä ei ole eksentrisiä harjoitteita, niin vaihda terapeuttia!

 

[risumies]

Erittäin hyvin sanottu!

"Ja jos niissä ei ole eksentrisiä harjoitteita, niin vaihda terapeuttia!"


Näköjään silmät ristissä lukenut tuon aloituksen ensikerralla, kun tuon kipualueen mielsin sinne jalkapohjan puolelle kantapäätä ja sillä tuota plantaarifaskiittia ehdottelin "hakusanaksi"...