kankiat nilkat

[rohmu^^]

Mulla on aina ollu helvetin kankeat nilkat. Sen huomaa muun muassa kyykyssä ollessani, kantapää ei mene lähellekkään maan tasaa. Kyykätessä on pakko laittaa jokin koroke lattialle, esim pienet painot tai keppi. Onko muilla moista ongelmaa tullut eteen?

Onko tosta pois pääsyä? Haittaa nimittäin monesti menoa.
Pohkeiden ei pitäisi olla mitenkään extra jumissa. :haart::hyvä:

 

[Checker]

itellä pohkeet ja nilkat ja kaikki muutkin niin jumissa ettei pysty kyykkäämään levy kantapään allakaan:D oon yrittäny tehä erilaisia venytyksiä pohje ja nilkka/akilesjänne osastolle. Mutta ei ne kyllä mitään oo auttanu ei kai tuosta muuta ulospääsyä ole kun se että venyttelee ja kunnolla

 

[Aydrian]

Akillesjänteet taitaa olla aika tiukat, venyttelyn pitäs auttaa. Täs linkki, josta ku selaa vähä alaspäin nii löytyy videoit liikkeistä, jotka parantaa tota akillesjänteiden ja nilkan liikkuvuutta http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1127149

 

[Curo]

Ei ole ollenkaan tavatonta, että nilkkojen huono liikkuvuus johtuu ihan nilkan rakenteesta; alaskyykätessä nilkan luut pistävät vastaan tietyn kulman jälkeen. Venyttele nyt siinä luita sitten... IHMO aika yleinen syy "kankeisiin nilkkoihin"

 

[tupacalle]

Kyllä jokanen terve nilkka taipuu sen verran, että kyykkään pystyy. Venytelkää niitä akillesjänteitä älkääkä selittäkö mistään luista :D

 

[wille00]

Kun avaan ton linkin, niin vähän ajan päästä tulee tieto et firefox on suorittanut virheitä ja se suljetaan. Enkä kerkee lukea tota juuri ollenkaan. mIstäköhän johtuu?