kamppaillajin treenaamista salilla/ulkona

[zawqe]

Olen yrittänyt löytää ohjeita miten voi harjoitella vapaaottelua ulkona tai salilla, kun aina ei löydy harjoittelu kaveria jonka kanssa vääntää ja säkin hakkaaminen/potkiminen käy yksitoikkoiseksi. jos jollain on omia treenaus kokemuksia tatamin/kehän ulkopuolella niin ilmoittakaa.

Tämä keskustelu ei koske vain vapaaottelua vaan tänne saa vapaasti laittaa kysymyksiä jos on samankaltaisia ongelmia. Olisi mukava kuulla millä tavalla porukka tehostaa kamppailulaji treenaamista salilla tai ulkona.

 

[P_etri]

Kun on lämpimämpää niin oon nyrkkeily kaverin kans juossu pururataa ja toisella on pistarit, välillä jäädään lyömään niitä ja sitte jatketaan ja vaihdetaan osia joka kierros (2,5km). Ja yksin teen pururadalla sproolausta ja shoottausta ilmaan jos ei oo ketään mulkoilemassa.

Sitte ennen lenkkiä lyön kämpällä päärynä ja lattiakattopalloa joku puoli tuntia niin saa lämpöä ja fiilistä.

Viime kesänä oltiin vetämäs illalla biitsikentän vieres vapaaottelu/potkunyrkkeily sparria, päivällä ei kannata jos tod kuuma. Voisi taas tänä kesänä kokeilla, jos jää intiltä aikaa.

Salilla taas jos on vaparikaveri paikanpäällä niin vetää jokku sarjat punttia vaikka rinnalle vetoa ja sitte mennä tatamille pari erää lukkopainia ja taas punttia jne jne..

Mielikuvitusta kehiin.. :thumbs:

 

[Sumu]

Tuo kamppailulajien treenaaminen ulkona taitaa olla Suomessa enempi näitä maga, defendo yms RBSD-juttuja. Eli treeniä aidossa ympäristössä.

 

[YJT]

Tässä taidettiin hakea vinkkejä tilanteisiin, joissa ei ole harjoituskaveria ja pelkkä säkin hakkaaminen ei kiinnosta? Hankala tilanne, mutta oppaita löytyy, esim. tällaisia:

-Floor bag workout
-Way Alone
-Solo Training sekä kirjana että DVD:nä; kirjalle löytyy myös jatko-osa.

Ja sitten löytyy ihan apuvälineitäkin, on tietenkin perinteistä paininukkea ja sitä wing chun -harjoitusnukkea, mutta myös uudenlaisia innovaatioita, kuten Bubba dummy, BOB ja Slam Man. Eikä pidä unohtaa vanhaa kunnon mielikuvaharjoitteluakaan.