- Liittynyt
- 1.7.2003
- Viestejä
- 236
Onko kukaan mimmeistä kokeillut kalorisyklittelyä?
Siis esim. viikko 2500 kcal ja viikko 1700 kcal? (kun ylläpito ~2100-2300)
Tai 1 viikko "bulkkia" ja 2 viikkoa dieettiä?
Miltäs kuulostaisi? Onko joku kokeillut?
Mulla on sellainen tilanne, että oikein ei kehtaisi päästää rasvaprosenttia enää ylöspäin, mutta ei hirvittävästi huvittaisi dieetatakaan. Eli sellainen joku välimallin ratkaisu olisi hyvä löytää kun kesäkin on tulossa.
Treeninä kun on HST, niin tuo voisi aika kätevästi toimia niin, että jokaisesta kaksviikkoisesta se eka voisi olla miinuksilla ja toinen plussalla. Tai sit se ei toimi, mutta noin ajattelin kokeilla.
Lähinnä mietin sitä, pitäisikö jaksojen olla pidemmät tai kalorimäärien jotenkin liukuvammat (eli ei hypättäisi suoraan miinuksilta plussalle)? Ja jos noin, niin kuinka sovittaa sen tuohon HST:iin?
Painon ei oikeastaan tarvisi välttämättä laskea lainkaan, ja mitatkin on ihan ok, mutta rasvaprosenttia haluaisin saada alas. Pitäisikö nyt sitten kuitenkin ottaa itseään niskasta kiinni ja dieetata vaan fläsät pois?
En oikein saa päätettyä, ongelmana on että sitä lihasta on vaan onnettoman vähän. Tajusin vasta viime syksynä ryhtyä syömään tarpeeksi. Toisaalta sitten taas sitä rasvaa sitten kyllä on ja mulla on jostain pinttynyt sellainen ajatus että bulkkikin toimisi paremmin jos rasvaa olisi vähän vähemmän... Muodosta tässä nyt sitten joku strategia...
Siis esim. viikko 2500 kcal ja viikko 1700 kcal? (kun ylläpito ~2100-2300)
Tai 1 viikko "bulkkia" ja 2 viikkoa dieettiä?
Miltäs kuulostaisi? Onko joku kokeillut?
Mulla on sellainen tilanne, että oikein ei kehtaisi päästää rasvaprosenttia enää ylöspäin, mutta ei hirvittävästi huvittaisi dieetatakaan. Eli sellainen joku välimallin ratkaisu olisi hyvä löytää kun kesäkin on tulossa.
Treeninä kun on HST, niin tuo voisi aika kätevästi toimia niin, että jokaisesta kaksviikkoisesta se eka voisi olla miinuksilla ja toinen plussalla. Tai sit se ei toimi, mutta noin ajattelin kokeilla.
Lähinnä mietin sitä, pitäisikö jaksojen olla pidemmät tai kalorimäärien jotenkin liukuvammat (eli ei hypättäisi suoraan miinuksilta plussalle)? Ja jos noin, niin kuinka sovittaa sen tuohon HST:iin?
Painon ei oikeastaan tarvisi välttämättä laskea lainkaan, ja mitatkin on ihan ok, mutta rasvaprosenttia haluaisin saada alas. Pitäisikö nyt sitten kuitenkin ottaa itseään niskasta kiinni ja dieetata vaan fläsät pois?
En oikein saa päätettyä, ongelmana on että sitä lihasta on vaan onnettoman vähän. Tajusin vasta viime syksynä ryhtyä syömään tarpeeksi. Toisaalta sitten taas sitä rasvaa sitten kyllä on ja mulla on jostain pinttynyt sellainen ajatus että bulkkikin toimisi paremmin jos rasvaa olisi vähän vähemmän... Muodosta tässä nyt sitten joku strategia...
