Kalorimääristä?

[punnertaja]

Onko mitään nyrkkisääntöä, että kuinka paljon niitä kaloreita pitäis tulla massakaudella?

 

[otr]

Originally posted by punnertaja
Onko mitään nyrkkisääntöä, että kuinka paljon niitä kaloreita pitäis tulla massakaudella?

Sehän on selvää että kalorimäärä on oltava yli kulutuksen. On sitten ihan ihmisestä kiinni että kuinka paljon yli. Itse oon ettiny sellasen hyvän kalorimäärän niin että oon syönyt paria sataa kaloria yli ja lisännyt niitä jos ei massaa tahdo tulla.. Ja sittenkun alkaa sitä painoa tulemaan mukavasti niin jättänyt siihen.. Katso ensi alkuun mitä kulutat ja lisäile pikkuhiljaa niitä kaloreita.. Ei kuitenkaan kannata ihan kauheesti alkuun laittaa ylimääräistä vaan hiljaa hyvää tekee..