Kalorilaskurista

[maijjuz]

Osaankohan käyttää tuota laskuria ihan oikein? Söin tänään aamupalaksi raejuustoa 50 g ja kaurapuuroa 175 g (1,5 dl laitoin hiutaleita) ja sain tuon kaurapuuron kaloreiksi 586,3! Onko se tosiaan noin paljon.. Mietin vaan kun yritän tässä vähän laihdutella ja tuo päivän kokonaismäärä on 1300 kaloria, niin tuo aamupalahan vie jo melkein puolet. Auttakaa joku viisaampi.. oon tosi huono tässä päivittäisen ruokalistan laatimisessa :itku:

 

[Siru]

Nyt oot laskenu vähän väärin. Noista tulee n.250 kcal yhteensä. Eli merkkaathan sinne laskuriin vaan ne kaurahiutaleet ja raejuuston. Olettaen, että teet puuron veteen menee 1,5 desiin hiutaleita 60g edestä (204kcal) ja 2% raejuusto 50g (45kcal) = 249kcal.

Eli voit huokaista helpotuksesta.

 

[Wendy]

Oot varmaan syöttänyt kalorilaskuriin että olisit syönyt 175 grammaa kaurahiutaleita, joka on yli 4 desiä. Eli jos oot punninnu valmiin puuron niin siinähän on paljon vettä tuomassa painoa. Kalorilaskurissa näyttäis kyllä olevan myös erikseen veteen keitetyn puuron arvot, mutta itse käyttäisin mieluummin hiutaleiden määrää. Puoltoista desiä niitä painaa noin 60 grammaa ja energiaa tulee ~200 kcal.

Ensi kertaa varten vihjeeksi että välttämättä kaikelle ei tarvitse avata uutta ketjua, vaan esimerkiksi tuolla ravinto-osiolla on stickynä hyvä ketju ravintoon liittyville kysymyksille.

 

[maijjuz]

Niin vähän ajattelinkin, että jossain mennyt pieleen! Juuri noin merkkasin, että kaurapuuroa 175 g ja siitä tuli tuo tulos. Mutta suuri kiitos teille! Voin tosiaan huokaista helpotuksesta :D