kaliumia ruuasta

[blueberry06]

eikös tuo ollut tärkeää palautumiseen, mistä ruuasta sitä sais parhaiten tarpeellisen määrän,ei sitä maidossa ollutkaan.

 

[plank]

kyllä sitä maitotuoteissa on. Runsaasti sitä on sitrushedelmissä, tuoremehussa, vihreissä vihanneksissa, banaanissa ja perunassa. Ilmeisesti sitä on myös viljatuotteissa ja kahvissa tai ainakin niin tämä kirja väittää :D

 

[Dragofix]

http://www.fineli.fi/topfoods.php?c...=none&items=500&from=top&portion=100g&lang=fi

Suosittelen tomaattia, manteleita, nokkosta, cashewpähkinä, Banaania, appelsiini, kiiviä, gojia, Retiisiä, Juuriselleriä, tilliä, parsakaalia, papu, lanttu, Bataattia, lohta, porkkanaa, jne. sillä ne tuovat muitakin hyötyjä ja paljon. Poimin tuosta listan kärkipäistä. Ainakin on valinnan varaa. Toki voi muitakin mutta hyöty on vähäisempi.

 

[AimoRyske]

Ei ole vaikeaa..