Kaksi treeniä pvä, miten venytellä välissä?

[DressedToKill]

Eli miten kannattaisi venytellä välissä jos treenejä on kaksi päivässä? Jos treenit on vaikka aamulla ja illalla niin olisko 2-4h ekan treenin jälkeen hyvä venytellä ihan normaalisti 1-2min per lihas? Entä jos treenit on melkeen peräkkäin, miten silloin ois paras toimia?

Taustaa sen verran että punttipuolelta ollan siirtymässä lukkopaini-nykkeily-vapari -akselille eli enemmänkin airobisia noi treenit.
Vaikuttaako se asiaan jos käy puntilla eli toinen treeni salia ja toinen airobinen?

 

[jandu]

Itselläni kahden treenin päiviä on useampana päivänä viikossa, yleensä molemmat aerobisia. Aamutreenin jälkeen kevyttä hölkkää ja lyhyet venytykset(jos teen pitkiä venytyksiä niin iltatreenissä jalat makaronia) sitten iltatreenin jälkeen taas hölkkää ja pidemmät venytykset. Varmaankin aika yksilöllistä miten kannattaa toimia, kokeilemalla selviää mikä tapa on paras just sulle!