Käsivarsien tulehdus

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Liittynyt
4.6.2008
Viestejä
88
Moro, mitäs konsteja on nopeuttaa käsivarsien tulehduksista parantumista jotta voi jälleen reenata vauhdilla? Itse olen vain syönyt tulehduskipulääkettä(600mg buranaa) 2krt vuorokaudessa. Nyt kaivataan kipeästi vinkkejä! :)
 
Jos ei vahvempaa tulehduslääkettä ole niin ei siinä mikään auta. Syö sitä 600mg buranaa mielummin 3 krt päivässä, pari-kolme viikkoa kuuriluontoisesti. ja vältä niitä liikkeitä mitkä särkee käsiä salilla. kylmä/kuuma hoito auttaa myös. eli paljon kylmää niille ja sit esim saunan jälkeen heti kylmää perään. hierojalla kannattaisi myös käydä hierotuttamassa forkut.
 
vittu sä minnekään treenaamaan mee särkylääkkeet kokoajan päällä. pysyt siinä tietokoneella nyt niin kauan että tulehdus on finito ja pari päivää siihen päälle.
 
Kuumaa ei kait suositella tulehtuneille lihaksille tms.? Kylmää vaan? Ja se lepo nyt on selviö.
 
juu ei kuumaa mut kuuma/kylmähoito on hyväksi, että saa aikaan sen lämmönvaihtelun. kylmää paljon kuitenkin.
 
En ainakaa ite suosittele tota särkylääkekuuri settiä..saattaapi pakki tykätä huanoa..
Kuuma/kylmä vuorottelu suihkuttelu ainakin auttaa palautumista..Vanha boxarien konsti ja varmaan muittenkin pugilismityyppisten lajien harrastajien..
Esim 10sek per lämpö, 4-8 kiekkaa...
Ja tietenki lepo...
 
Jos on tenniskyynerpää / golffarin niin sitten voi tehdä jääpalahierontaa / kitkahierontaa.

Eli ensin kylmällä heikennetään verenkiertoa ja vähennetääm tulehdusta (jolloin tulehdus ei pääse leviämään) Sitten kitkahierontaa kyseiselle alueelle. Aika epämukavan tuntuista mutta aika tehokasta. eli joku 2min hieroo eka jäällä.Iho Rupee vähän sinertää(tai vaalea) ja tuntuu kylmältä ni sitte hierontaa kyseiselle alueelle pienellä liikeellä erityisesti jänteet.(Toista 2-3 kertaa) Varo kuiteski että et aiheuta kudosvauriota liian pitkään pitämällä kylmää. Sitten niit särkylääkkeitä lisäks vaa. Mutta älä lämpöö siihen laita se pahentaa vaa tulehdustilaa.


Toi kuuma/kylmä hoitohan saa siis verenkierron paranemaan. Eli verisuoniin tulee pumppausliike lämpö laajentaa suonia eka ja sitten kylmä supistaa. Tota käyttäsin ennemmi penikkataudin hoitoon kuin forkkuihin. Tosin seki taas vaikuttaa onko tulehdustila vaiko lihaspussin ahtaudesta kyse. :D
 

Latest posts

Back
Ylös Bottom