Käsillä on joku ongelma

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Laurii
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

Laurii

Liittynyt
25.3.2010
Viestejä
51
Katso kuva -> Image - TinyPic - Free Image Hosting, Photo Sharing & Video Hosting

Sinisellä ympyröyty alue, siinä kohassa on ne jänteet, kun teen esim. penkkiä, siihen sattuu ja kädet tärisee vaikka pitelisin vaan tankoa kädet suorina..

ja yhessä laitteessa nää vasta naksuuki, missä laitetaan kädet kahteen neliömuotoseen kohtaan ja vedetään yhteen.. en löydä nyt mitenkään sen laitteen kuvia

Mutta mikä on ongelmana? en ole ylirasittanut niitä liikaa ja tuo ongelma ilmeni heti silloin kun aloitin kuntosalin käytön.

Tää ongelma kyl häiritsee, ja auttais vaan jos kertoisitte minkä niminen alue on sinisessä ympyrässä.

Tietoja, 15-vuotias, 179/98 ylipainoa juu.
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Laurii sanoi:
Katso kuva -> Image - TinyPic - Free Image Hosting, Photo Sharing & Video Hosting

Sinisellä ympyröyty alue, siinä kohassa on ne jänteet, kun teen esim. penkkiä, siihen sattuu ja kädet tärisee vaikka pitelisin vaan tankoa kädet suorina..

ja yhessä laitteessa nää vasta naksuuki, missä laitetaan kädet kahteen neliömuotoseen kohtaan ja vedetään yhteen.. en löydä nyt mitenkään sen laitteen kuvia

Mutta mikä on ongelmana? en ole ylirasittanut niitä liikaa ja tuo ongelma ilmeni heti silloin kun aloitin kuntosalin käytön.

Tää ongelma kyl häiritsee, ja auttais vaan jos kertoisitte minkä niminen alue on sinisessä ympyrässä.

Tietoja, 15-vuotias, 179/98 ylipainoa juu.
Click to expand...

Onko tekniikka kunnossa? Lämmittelet? Venyttelet?
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Aina kannattaa kokeilla. Esimerkiksi sarjojen välissä istut penkillä selkä tankoon päin ja pidät tangosta kiinni siten että olkapää venyy.
 
Lämmittele kunnolla, ja venyttele. Kannattaa myös kokeilla venytyksiä sarjojen välillä, mutta ei liikaa. Jos penkkiä tekee liikaa ja liian kovilla painoilla, nuo voivat kipeytyä. Kannattaa kroppaansa kuunnella. Siellä myöskin menee hermoja, jotka saattavat ottaa osumaa lihaksen jännittyessä, joka sitten taas ilmenee tärinänä. Itse tekisin hieman aikaa ihan peruspunnerruksia ns. kuntouttavana treeninä, ja sitten kun kipua ei enää tunnu niin lisäisin vastusta. Pitää huomioida hyvät lämmittely ja venyttelyt. Korjatkaa jos olen väärässä. Jos ei kivut parane, niin lääkärille.
 
Kiertäjäkalvosimet reistaa ? Tai rintalihaksen kiinnityskohtakin lienee tuollamain. Lämmittele ne kiertäjäkalvosimet kunnolla ja venyttele. Itsellä ollut samassa paikkaa vähän reistailua ja lämpövoide auttaa hyvin paljon. Kannattaa kokeilla kahvakuulalla jumpata myös tota aluetta kevyesti, toimii ainakin itellä.
 
ja kato kans et tekniikat on kaikki oikein, vaikka kuinka lämmittelisit kiertäjäkalvosimet ja venyttelisit niin jos teet penkin päin helvettiä niin ei ihme ku kipeytyy
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom