Kädet "pettävät alta"

[Niksuh]

Eli ikinä ennen ei ole vastaavaa ollut. Nyt kuitenkin kävi hauiksia tehdessä niin, että tanko vain tippui alas. Itsestä tuntuu, että jokin painaa hauiksen ja forkkujen välissä hermoon(?)(pientä kipua myös kyynärpäässä). Puristusvoima on käytännössä lähes nolla, kädet toimivat "hitaasti" ja tärisevät kun nostaa vaakatasoon (juo vaikkapa vettä). Treenissä aiemmasta poiketen vedin leuat todella ylös ,tanko lähes rintaan,onko tämä epäterveellistä?

Nyt puolituntia treenin jälkeen kädet rupeaa toimimaan suht´koht normaalisti.

 

[RaakaPentti]

Itellä ainakin leukoja tehdessä välillä vihlasee just forkussa johkin hermoon... aiheuttanu just samanlaisia vaivoja.. eikai tuolle oikein mitään voi..

 

[fysio]

Itellä ainakin leukoja tehdessä välillä vihlasee just forkussa johkin hermoon... aiheuttanu just samanlaisia vaivoja.. eikai tuolle oikein mitään voi..

tai sitten voi... Venyttelyä? Treenimäärän muutosta? Liikkeiden muutosta? Mut lähtisin ihan perusjutusta: Nuo ovat ihan tyypillisiä oireita, joita kireä, yliaktiivinen lihas aiheuttaa => ratkaisu: monipuolinen lihashuolto, johon kuuluu VENYTTELY ja muut rentouttavat harjoitteet!

Ei se foam-rollkaan ihan pöllömpi idea ole. Tosin, alaraajoihin helpompi tehdä..

Pahimmissa "jumeissa" passiivisetkin hoidot (hieronta, akupunktio jne jne) ovat usein tarpeen, koska tarpeeksi jumissa olevaa lihasta ei vain pysty aktiivisesti venyttämään, tai tyyppi ei edes pääse asentoon, josta sitä voisi yrittää venyttää... :hyvä:

 

[Niksuh]

Joo no kiitoksia!

Pakko myöntää et toi lihashuolto on ollu aivan retuperällä... Nyt forkut ovat järjettömän kipeät kauttaaltaan - eritoten kun painelee niitä, niin kivun huomaa. Pitäisikö tässä pitää nyt taukoa treenistä niin kauan et kipu lakaa? Tietysti venyttelyä mukaan nyt heti ja sit jos sitä jatkais viel tulevaisuudessakin :thumbs:

 

[Topower]

Joo no kiitoksia!

Pakko myöntää et toi lihashuolto on ollu aivan retuperällä... Nyt forkut ovat järjettömän kipeät kauttaaltaan - eritoten kun painelee niitä, niin kivun huomaa. Pitäisikö tässä pitää nyt taukoa treenistä niin kauan et kipu lakaa? Tietysti venyttelyä mukaan nyt heti ja sit jos sitä jatkais viel tulevaisuudessakin :thumbs:

Jos sitä jatkaisit viel tulevaisuudessa........EI vaan jatkat niin kauan kun urheilet niin ei tarvitse ihmetellä miksi paikat on jumissa!!!!