Juoksu reeniä...

[Johtaja S]

:evil: Elikkä meikä pojan tän hetkinen juoksu kunto on coopperissa mitattuna sen 2700-2800m /12min. Tarkoituksena olis hakea laskuvarjojääkäriksi armeijaan ja testit on ens tammikuus. Ainoa kysymysmerkkejä tuottava on tua juoksu testi: 10 kg reppuseläs 2 km 5min/km ja sitte 3 km omalla tahdilla enintään 14.5 min ja täydet pojot saa jos menee 12 min. Koko ajan reppu seläs...

Eli miten ja koska kandeis ruveta reenaan... Ajattelin alottaa juokseen tos kun lumet sulaa. Millasia juoksu harjotteita sitä kannattais lähtee vetää? Aluks varmaan ilman reppuu jonku aikaa ja sitte reppu selkään ja menoks...

MITÄS TUUMAASITTE... JOS JOKU ON OLLU NIIS TESTEIS NII MILLASIA OLI... OLIKO VAIKEE PÄÄSTÄ?

 

[NNN]

Tuol aerobisel osiol on tuhansia viestejä koskien LJK:ta ja siihen treenaamisesta.

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=56901 Tos ekal sivul o linkit noihi muihinki threadeihin. Niis kyl kerrotaa kaikki maholliset niksit treeneihin