- Liittynyt
- 9.1.2003
- Viestejä
- 4
Olen tällainen perusrapakuntoinen äijä, joka tykkää pari-kolme kertaa vuodessa käydä kokeilemassa oman kunnon kestävyyttä/kestämättömyyttä joissain juoksutapahtumissa (tänä vuonna Länsiväyläjuoksu ja eCross Espoossa, ajoista en sano mitään). Normaalisti viikkoon mahtuu 3-4 juoksulenkkiä.
Olisinkin kysellyt, että miten te muut pidätte juoksukuntoanne yllä talvisin? Syy miksi otsikossa sana juoksu on sulkujen sisällä johtuu suuresti siitä, että itse valitettavasti olen sen verran kermaperse, että yksinkertaisesti talvisin ei vain jotenkin tuo juoksupuoli hirveästi innosta pakkasilla tai räntäsateilla. Olen tässä ensi talveksi miettinyt, miten pitää jonkinlaista kuntoa yllä, ettei keväällä tarvitse ihan nollista lähteä ja päädyin seuraavanlaiseen:
- tunnin juoksulenkki kerran viikossa (mennään tämä sitten vaikka hampaat irvessä)
- uinti (1h)
- työpaikan punttiksella soutulaite/ kuntopyörä (väh. 40 min, on sen verran puuduttavaa pääkopalle soutaa/polkea paikallaan)
- lätkän pelaaminen paikallisten junioreiden kanssa
Jokaiselle viikolle pitäisi saada vähintään kolme suoritusta ylläolevia juttuja yhdistelemällä, mielummin tietenkin enemmän. Mitäs mieltä olette? Tiedän jo, että juoksua saisi olla enemmän, mutta kun tunnen itsenin jo niin hyvin, niin tuo yksikin kerta on luultavasti tarpeeksi sitä herkkua. Ja tosiaan olisi kiva kuulla, miten teidän muiden talvitreenaukset hoituu.
Olisinkin kysellyt, että miten te muut pidätte juoksukuntoanne yllä talvisin? Syy miksi otsikossa sana juoksu on sulkujen sisällä johtuu suuresti siitä, että itse valitettavasti olen sen verran kermaperse, että yksinkertaisesti talvisin ei vain jotenkin tuo juoksupuoli hirveästi innosta pakkasilla tai räntäsateilla. Olen tässä ensi talveksi miettinyt, miten pitää jonkinlaista kuntoa yllä, ettei keväällä tarvitse ihan nollista lähteä ja päädyin seuraavanlaiseen:
- tunnin juoksulenkki kerran viikossa (mennään tämä sitten vaikka hampaat irvessä)
- uinti (1h)
- työpaikan punttiksella soutulaite/ kuntopyörä (väh. 40 min, on sen verran puuduttavaa pääkopalle soutaa/polkea paikallaan)
- lätkän pelaaminen paikallisten junioreiden kanssa
Jokaiselle viikolle pitäisi saada vähintään kolme suoritusta ylläolevia juttuja yhdistelemällä, mielummin tietenkin enemmän. Mitäs mieltä olette? Tiedän jo, että juoksua saisi olla enemmän, mutta kun tunnen itsenin jo niin hyvin, niin tuo yksikin kerta on luultavasti tarpeeksi sitä herkkua. Ja tosiaan olisi kiva kuulla, miten teidän muiden talvitreenaukset hoituu.
