- Liittynyt
- 18.4.2006
- Viestejä
- 845
Rakkaat Pakkislaiset,
tarvitsisin neuvojanne juoksijan polvesta kärsivän venyttelyihin. Mitä lihasryhmiä erityisesti kannattaa venyttää (itse en tästä ongelmasta kärsi, mutta kyselen tiettyä tarkoitusta varten), mitkä venyttelyliikkeet ovat "parhaimpia"?
Kokonaisvaltainen venyttely jaloille, kuten taka- ja etureisien, pakaran ja pohkeiden venyttely, lienee yksi tietysti, mutta olisiko mitään täsmävenytystä?
Yksi keino on myös tarkistaa askellus ja hommata kunnon kengät, mutta olisiko vielä jotain muuta?
Tuolta: http://www.time-to-run.com/suomi/vammat/top5/polvi.htm
jo katselinkin jotain kättä pidempää, mutta venyttelyohjeet jäivät puuttumaan, niitä eritoten kaipaisin.
Kaikki neuvot ovat tervetulleita!
tarvitsisin neuvojanne juoksijan polvesta kärsivän venyttelyihin. Mitä lihasryhmiä erityisesti kannattaa venyttää (itse en tästä ongelmasta kärsi, mutta kyselen tiettyä tarkoitusta varten), mitkä venyttelyliikkeet ovat "parhaimpia"?
Kokonaisvaltainen venyttely jaloille, kuten taka- ja etureisien, pakaran ja pohkeiden venyttely, lienee yksi tietysti, mutta olisiko mitään täsmävenytystä?
Yksi keino on myös tarkistaa askellus ja hommata kunnon kengät, mutta olisiko vielä jotain muuta?
Tuolta: http://www.time-to-run.com/suomi/vammat/top5/polvi.htm
jo katselinkin jotain kättä pidempää, mutta venyttelyohjeet jäivät puuttumaan, niitä eritoten kaipaisin.
Kaikki neuvot ovat tervetulleita!