Jumppanauha ?

[j-ack]

Hei vaan kaikki. Kyseessä treeni jumppanauhan kanssa enkä sitä muualle osannut sijoittaa kuin tänne ( olen hukassa tiedän ...)

Eli kukaan harrastanut kuminauhan kanssa keikkumista? Omakohtaisia kokemuksia ja jumppaohjelmaa? Olisiko tiedossa jotain sivustoja joissa voisi katsoa erilaisia liikkeitä ? :dance:

 

[j-ack]

hah, mummotreeniä mullekkin

 

[Shane]

Palauttavaan jumppailuun ihan hyviä. Kun kuminauhan laittaa kiinni esim. ovenkahvaan tai vaikka portaiden kaiteeseen noin suunnilleen oman vyötärön korkeudelle, voi tehdä hyvin esim.

- kiertäjäkalvosimille sekä ulko- että sisäkiertoja
- olkapäille vipunostoja joka suuntaan
- takaolkapäille face pullsia (soutu, mutta kasvoja kohti)
- ojentajille pystyy tekemään suunnilleen tällaista liikettä (yhdellä kädellä)

 

[Tähtityttö]

Noitahan saa eri vahvuuksilla. Vahvin nauha on aika hoocee, ei oo mitään palauttavaa jumppailua tod.
Eli käy kyllä ihan kesto/perusvoimatreeniin ainakin hyvänä vaihtoehtona välillä.

 

[gaf]

Eli kukaan harrastanut kuminauhan kanssa keikkumista? Omakohtaisia kokemuksia ja jumppaohjelmaa? Olisiko tiedossa jotain sivustoja joissa voisi katsoa erilaisia liikkeitä ? :dance:

Noitahan saa eri vahvuuksilla. Vahvin nauha on aika hoocee, ei oo mitään palauttavaa jumppailua tod.
Eli käy kyllä ihan kesto/perusvoimatreeniin ainakin hyvänä vaihtoehtona välillä.

Itte oon tehnyt nauhalla sen osan lihaskuntoharjoittelusta, johon ei lattia, leuanvetotanko ja voimapyörä riitä. Salilla ei oo tullu käytyä aikoihin, ja nykyään salikin on ties missä hevon kuusessa. Vastusta saa hyvin lisää yhdelläkin nauhalla taittamalla nauhan kaksin-, kolmin- tai nelinkerroin, jos pituutta on tarpeeks. Toki useempi nauha ois parempi, mutta noinkin pärjää.
Liikkeitähän tolla pystyy tekemään melkein mitä vaan, huonona puolena ehkä se, että vastus muuttuu liikkeen aikana. Joissain liikkeissä tuo taas on hyvä juttu. Eli nauha vaan kiinni sopivaan paikkaan, riippuen mistä suunnasta sitä vastusta halutaan. Kyllä tolla ihan hyvin kiduttaa itteään