Jumipurkuvinkkejä kaivataan

[Vendaloo]

Tervehdys emännät.

Olen pari päivää etsinyt josko tällaista topicia löytyisi, mutta ei ole osunut ainakaan minun silmääni. Jos se kuitenkin on vakkarilukijoiden tiedossa, tähän voi toki linkittää keskusteluja. Naisten osioon laitoin sen vuoksi....että....noh....noitten poikien jutut....noh, sanotaanko, että mua ujostuttaa (vaikka lukeehan vastakkainenkin sukupuoli tätä puolta) ja nainen kun olen ja meillä naisilla tää touhu on aikamoista tähtitiedetä välillä.

Eli kaipaisin vinkkejä mahdolliseen jumin purkamiseen dieetillä...

Taustaa:

Ketoilun aloitin tammikuussa. Paino hieman putosi, mutta ei kohisten. Ylipainoa löytyy jonnin verran.

Tuli massiivinen kriisi elämään, jonka aikana ketoilu, mutta melkeinpä muukin syöminen jäi täysin ja muutamassa viikossa paino putosi aikalailla.

Nyt on touhu tasaantunut ja syömiset menee lähinnä "hyväkarppityyliin". Hiilarit tulee hedelmistä, satunnaisesti puurosta. Hyvin harvoin leipää, riisiä, pernaa, pastaa ym.

Nyt olen kuitenkin keikkunut samoissa vaakalukemissa jo tovin ja olen alkanut epäilemään jo vaa'an toimivuuttakin

Mikä neuvoksi.

Mättöpäiviä olen kokeillut - ei toimi
Myös tiukassa linjassa pysyminen ei tuota toivottua tulosta.

Liikunta on lisääntynyt huomattavasti, toki aktiivinen olen ollut aina. Nyt mukaan on tullut myös jonkintasoinen voimaharjoittelu aerobisen lisäksi (aerobisen lisäksi pumppitunnilla muutaman kerran viikossa ja/tai oma reeni salilla). Kalorit ovat kuitenkin miinuksella kulutukseen nähden.

Järki sanoo, että kun se paino muutamassa viikossa romahti melko rajustikkin, on kenties luonnolllista, että keho ikään kuin "tasaa" tilanteen. Ja niinhän sitä puhutaan, että lisääntynyt liikunta ja voimailukin vaikuttavat vaa'an lukemaan...

Tovi tässä nyt kuitenkin on menty samoissa lukemissa, niin polla kaipaisi jo miinuksia.

Vinkkejä?

 

[Foxy]

Mitenkäs rasvat? Saatko niitä tarpeeksi, voihan olla että kroppa menee nyt jonkinlaisella "säästöliekillä". Ja oletko syönyt tarpeeksi usein ja tarpeeksi paljon? Ettei ole mennyt aineenvaihdunta tukkoon

 

[Serpent]

Kiinnostaisi ylläolevan lisäksi myös:

a) aloitusmitat
b) tämänhetkiset mitat.

 

[Emilija]

Ja oletko muistanut juoda ihan vettä..?

 

[thyer]

Tämä ei kyllä sinua auta yhtään, mutta samojen ongelmien kanssa painin ! Olen jättänyt lihasten kasvattelun vähäksi aikaa huomattavasti (pyrkimyksenä ensin vähentää rasvaa, ja sitten työstää lihaksia) mutta on se vaan niin hankalaa jotenkin ! Itsekkin vältän herkkuja tai mitään "kiellettyä" viikolla, ja liikkunut olen nyt viime aikoina paljon, mutta ei se paino tunnu putoavan. Joten et ole yksin !

 

[caffeine_junkie]

Jos jossain vaiheessa menit ihan olemattomilla syömisillä niin voi olla että lihasmassaa on huomattavasti karissut, varsinkin jos salitreenikin on tuolta ajalta jäänyt pois. Lisää lihasta hakemaan sanon minä, kalorit voi vetää plusmiinusnollalle tai jopa vähän plussalle ja sitten miinukset liikunnalla. (Taisin olla epäselvä)

Noi mitat kyl auttais, kuinka paljon sitä laihtumisentarvetta on?